Jan Nawieśniak

Maciej Ostrowski

19.05.2004

Konspekt nr 3

ZGS - PIŁKA SIATKOWA

S - Orientacja przestrzenna, siła mm obręczy barkowej

U - Doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym, zagrywka sposobem dolnym

W- Jakie znacie sposoby zagrywki i jak się nazywają. W jakich sytuacjach przydaje się orientacja

przestrzenna?

Warunki prowadzenia lekcji:

Klasa - 4 podstawówki

Ilość ćwiczących- 20

Czas lekcji- 45 minut

Miejsce ćwiczeń - sala gimnastyczna

Sprzęt: 10 piłek, 2 materace, siatka

TOK	TREŚĆ	INTERPRET. TREŚCI	UWAGI
Moment organizacyjno- porządkowy	Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji	W - Jakie znacie sposoby zagrywki i jak się nazywają	Zbiórka w szeregu
Zabawa ożywiająca Ćwiczenia kształtujące	„Berek z podaniem piłki”- Ćwiczący uciekają przed berkiem, który łapie wszystkich. Ćwiczący podają między sobą piłkę. Zawodnik, który złapał piłkę nie może być złapany przez berka. Piłkę podaje się więc zawodnikowi zagrożonemu.		Złapany zostaje berkiem.
Ćw. rr	Ćw. A kozłuje piłkę jedną rr, a drugą wykonuje krążenia, w przód, w tył, obiega współpartnera stojącego w odl.10m i wraca na swoje miejsce. Ćw bez piłki wykonuje krążenia rr w miejscu. Zmiana		Ustawienie w dwójkach. Piłka na parę.
Ćw.tł. w pł. strzałk. w przód	Ćw. A stoi plecami do ćw.B w odl 5m. Ćw.A wykonuje skłon tułowia w przód i wyrzuca piłkę między nogami do partnera stojącego przodem do niego. Ćw. wykonuje półobrotu i zmiana.		10x
Ćw. nn.	Ćw. A co trzeci krok w marszu przekłada piłkę raz pod jedną, raz pod drugą nogą, obchodzi ćw B wraca na swoje miejsce, podaje piłkę do ćw B zza głowy. Ćw. B wykonuje skipping A klaszcząc raz pod jedna, raz pod drugą nogą.		3x
Ćw. tł. w pł. czołowej	Ćw stoją do siebie tyłem piłkę trzymają między łopatkami, wykonują równoczesne skłony boczne		5x na każdą stronę
Ćw. równoważne	Ćw stoją w pozycji zasadniczej o nogach złączonych, trzymają piłkę i starają się tak manipulować piłką aby wytrącić partnera z równowagi.. Nie można puścić piłki.		3x
Ćw. w pł. strzałk. w tył	Ćw A leżenie przodem, piłka trzymana w rękach, ćw B trzyma go za kostki, ćw A wykonuje skłony tułowia w tył		10 x zmiana
Ćw. mm. brzucha	Ćw leżą tyłem trzymają się za ręce, ćw A ma piłkę między kostkami, równoczesny wznos nn do leżenia przewrotnego i ćw B odbiera stopami piłkę ćwA.
Ćw. tł. w pł. złożonej	Ćw A biegnie z piłką trzymaną w rękach, ćw B za nim. Ćw A wykonuje skręt tułowia i podaje piłkę do ćw B, po czym wykonuje skręt tł w drugą stronę i odbiera piłkę. Zmiana		Na połówce sali
Ćw. w podporac	W podporze przodem toczenie piłki do współćwiczącego ułożonego w tej samej pozycji naprzeciwko.		3x każdą ręką
Ćw. w podskokach	Ćw A ma piłkę między stopami wykonuje 5 niskich podskoków i jeden wysoki stara się podać piłkę ćw B. Zmiana Dowolne skoki		Inwencja ucznia
Ćw. specjalne	Krążenie nadgarstków, stawów kolanowych i skokowych
Cz. II Technika - element doskonalony Cz. III Ćw. uspokajające Cz. IV Zabawa ożywiająca Cz. V Technika - element doskonalony Gra uproszczona Cz. VI Ćw. Uspakajające Moment organizacyjno- porządkowy.	Pokaz i objaśnienie: 1.odbicia sposobem górnym do partnera po własnym podrzucie. 2.odbicia sposobem górnym nad sobą, następnie do partnera. 3.odbicia sposobem górnym nad sobą, następnie do partnera, obrót dookoła. 4.odbicia sposobem górnym nad sobą, następnie do partnera, dobiegnięcie do wyznaczonej linii i powrót. „Kto więcej?” odbicia górne w parach bezpośrednio po odbiciu partnera, następnie po odbiciu nad głową. Pokaz i objaśnienie 1. odbicia sposobem dolnym do partnera po własnym podrzucie. 2. Odbicia dolne w przód piłki dorzucanej przez partnera 3. Odbicia dolne ze zmianą kierunku piłki dorzucanej przez partnera, który następnie zmienia miejsce 4. Odbicia dolne po dojściu w przód i w bok, piłki dorzucanej przez partnera 5. Odbicia sposobem dolnym w parach „Kto więcej?” odbicia dolne w parach bezpośrednio po odbiciu partnera Pw. Klęk podparty. Na przemian przechodzenie od „kociego grzbietu” do wygięcia kręgosłupa w stronę podłoża, w czasie ćwiczenia skupiamy się na oddychaniu. Przerwa między lekcyjna „Wartownik” Nauczyciel wyznacza jednego ucznia jako wartownika, ustawia go na końcu sali tyłem do ćwiczących. Zadaniem pozostałych uczniów jest dotrzeć do wartownika na czworakach kiedy ten ustawiony jest tyłem. Kiedy wartownik się odwraca ćwiczący muszą zachować nieruchoma pozycję. Ten kto się poruszy wraca na początek Pokaz i objaśnienie 1. Zagrywka sposobem dolnym w parach z piłki trzymana w ręce 2. Zagrywka sposobem dolnym w parach z niskiego podrzutu 3. Zagrywka sposobem dolnym przez siatkę z niewielkiej odległości. 4. Ćwiczący wykonują zagrywkę sposobem dolnym w dwóch zastępach, wygrywa zastęp który wykona więcej poprawnych zagrywek. Gra na całym boisku, zagrywka wykonywana jest z bliższej odległości. Zagrywka do celu, na materac leżący po przeciwnej stronie Zbiórka. Omówienie zajęć. Pożegnanie	U - doskonalenie odbić sposobem górnym S - Orientacja przestrzenna i siła mm rr. W- sprawdzenie wiadomości przekazanych we wcześniejszych częściach lekcji	Ćwiczenia w parach samokontrola odbić, kto wykona największą liczbę odbić bez upadku piłki? samokontrola odbić, kto wykona największą liczbę odbić bez upadku piłki? Podział na dwa zespoły Kto wykona najcelniej wygrywa

3

3

---