Charakterystyczne objawy starzenia:
zanik komórek funkcjonalnie czynnych różnych narządów i zastępowanie ich przez tkankę łączną (stłuszczanie wątroby)
przekształcenie budowy i czynności skóry prowadzące do osłabienia jej roli jako bariery ochronnej organizmu
wydłużony czas reakcji powodowany spadkiem średniej szybkości przewodzenia w komórkach ze 100% w wieku 40 lat do 85% powyżej 80 roku życia
spadek podstawowej przemiany materii ze 100% w wieku 40 lat do ok. 80% powyżej 80 roku życia, upośledzenie czynność wątroby, spadek aktywności enzymów
procentowy wzrost zawartości tłuszczu w organizmie, a spadek zawartości wody
spadek maksymalnej pojemności wydechowej ze 100% w wieku ok. 30 lat do ok. 40% powyżej 80 roku życia
spadek przepływu nerkowego osocza ze 100% w wieku ok. 30 lat do ok. 50% powyżej 80 roku życia; zmniejsza się też przepływ krwi przez inne narządy
obniżenie kwasowości soku żołądkowego,
zmniejszenie perystaltyki jelitowej,
zmniejszenie powierzchni całkowitej błon śluzowych przewodu pokarmowego, a co za tym idzie zmniejsza się wchłanianie z jelit
obniżenie stężenia albumin w osoczu
Wpływ środowiska może znacznie zmienić długość życia większości organizmów. Usunięcie negatywnych czynników z otoczenia oraz zmiany w fizjologii mogą znacznie wydłużyć oczekiwany wiek, w którym dany osobnik umrze ze starości. Przykładem może być wydłużenie życia ludzi w XX wieku oraz eksperymenty dokonane na długowiecznych nicieniach.
Okres starzenia trudno jest precyzyjnie oddzielić od rozwoju z uwagi na zapętlenie i nierozłączność tych procesów.
Wiele zewnętrznych przyczyn starzenia się skóry można wyeliminować, wynikają bowiem nierzadko z naszego stylu życia. Nasze decyzje, wybory, przyzwyczajenia mogą sprawić, że skóra przedwcześnie ulegnie procesowi starzenia.
Aby zapewnić sobie jak najdłużej jak najmłodszy wygląd, warto znać czynniki, które sprawiają, że skóra wygląda na starszą, zmęczoną, zniszczoną. Oto siedem nawyków, przyzwyczajeń lub dolegliwości, które przyczyniają się do szybszego niszczenia skóry.
Palenie papierosów
Jeśli palisz lub jesteś narażony/a na działanie dymu papierosowego z powodu towarzystwa palaczy, musisz wiedzieć, że ma to fatalny wpływ na zdrowie i wygląd skóry. Dym przyczynia się do powstawania zmarszczek i wysusza skórę. Ponadto, palenie papierosów niweluje poziom witaminy C w naszym organizmie, która odpowiada za nawilżanie i jędrność skóry.
Niektórzy naukowcy uważają, że narażanie się na działanie dymu tytoniowego jest dla cery tak szkodliwe jak wystawianie jej na działanie promieni ultrafioletowych.
Szkodliwe słońce
Promienie słoneczne przyczyniają się przyspieszenia procesu starzenia się skóry. Nie chroniona przed działaniem słońca pokrywa się plamami. Piegi mogą przeistoczyć się w większe brązowe przebarwienia. Ponadto, skóra staje się wysuszona, obwisła, pojawiają się zmarszczki.
Oczywiście szkód wyrządzonych przez promienie słoneczne można uniknąć. Jeśli chcesz mieć zdrowo i młodo wyglądającą skórę, a jednocześnie lubisz przebywać na słońcu, upewnij się, że balsam, którego używasz, chroni zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB. Krem powinien mieć faktor SPF 15 lub wyższy, warto używać go przez cały rok, także w pochmurne dni, ponieważ chmury nie chronią przed promieniowaniem ultrafioletowym.
Brak aktywności fizycznej
Prowadzenie siedzącego trybu życia wpływa na szybsze starzenie się skóry. Ćwiczenia fizyczne pomagają wyrabiać mięśnie i poprawiają krążenie krwi. Aktywność fizyczna powinna stanowić jeden z podstawowych elementów programu antystarzeniowego.
Zresztą, trudno wymienić wszystkie korzyści, jakie niesie za sobą regularne podejmowanie aktywności fizycznej. Jest polecana ludziom w każdym wieku, poprawia stan zdrowia i samopoczucie zarówno młodych, jak i starszych. Naukowcy odkryli, że ćwiczenia opóźniają procesy starzenia się i pojawienie się objawów demencji.
Zimna należy unikać
Zimne wiatry i niskie temperatury sprawiają, że skóra staje się sucha. Jeśli musisz przebywać w dość chłodnym miejscu, bądź narazić się na działanie innych czynników tego rodzaju, upewnij się, że użyłeś/aś dobrego kosmetyku nawilżającego.
Warto też pamiętać, by używać kremów nawilżających także w pomieszczeniach, również nadmiernie ogrzane powietrze w pokojach powoduje wysuszanie skóry. Pożądane byłoby używanie nawilżacza powietrza, gdy reguluje wilgotność, łatwiej chronić skórę przed przesuszeniem, zmniejszone jest też ryzyko infekcji dróg oddechowych, uczucia drapania w gardle i swędzenia oczu.
Alkohol nie jest polecany
Nadużywanie wysokoprocentowych napojów znacząco wpływa na niekorzystny wygląd skóry. Alkohol rozszerza naczynka włosowate zwiększając przepływ krwi. Z czasem zostają one uszkodzone przez ten proces, na powierzchni skóry pojawiają się przebarwienia oraz i widoczne stają się zniszczone naczynka.
Stres
Może nieraz słyszałeś/aś zwrot: „ spójrz, jak wyglądasz, kiedy się złościsz”. Nie jest bezpodstawny. Kiedy się irytujemy, marszczymy brwi, nasza twarz przybiera nieprzyjemny, nienaturalny wygląd. Z czasem mięśnie twarzy dopasowują się do tych ruchów i nasz wygląd zmienia się na niekorzyść.
Niedobór snu
Niedostateczna ilość snu sprawia, że wyglądamy na osoby zmęczone i starsze niż w rzeczywistości. Szczególnie oznaki niedospania widoczne są na twarzy, mamy wówczas podkrążone oczy i obwisłą, matową skórę.
Sieć naczyń krwionośnych dostarcza skórze tlen, jednak jej rola na tym się nie kończy. Dzięki niej do skóry docierają także substancje odżywcze oraz hormony niezbędne w prawidłowym przebiegu procesu metabolizmu. A dobrze odżywiona, zdrowo wyglądająca skóra to jedna z funkcji, jakie pełni ten organ – estetyczna.
Starsi od chwili narodzin
Jednak na pierwszy rzut oka „nieskończony” potencjał podziałowy keratynocytów ma swój kres. Można bowiem powiedzieć, że teoretycznie skóra starzeje się już od drugiego dnia po urodzeniu. Związane jest to z każdym podziałem jej komórek, podczas którego skróceniu ulegają chromosomy zawierające materiał genetyczny. W procesie tym ważną rolę odgrywa telomeraza – enzym odpowiedzialny za odbudowywanie brakującego odcinka nici DNA obecnej w danej komórce. Ale wraz z upływem lat jego aktywność maleje, a w efekcie komórki tracą zdolności regeneracyjne i zwyczajnie się starzeją. Podobnie zresztą jak cały organizm.