82 83 (12)

82 WADY KONCZYN DOLNYCH

ruch: ćwiczący, który ma stopy wewnątrz rozkroku (stojący) stara się rozszerzyć nogi współćwiczącemu (Ryc. 76)

Ryc. 77

- PW: leżenie na boku, jedna stopa położona na ławce ruch: druga stopa naciska na ławkę od dołu. bez oporu i z oporem (Ryc. 77.)

Ryc. 78

- PW: siad ugięty

ruch: naciskanie stopami i podłogę (Ryc. 78)

Ryc. 79

- PW: stanie bokiem przy ścianie

ruch: naciskanie zewnętrzną stronę stopy o ścianę (Ryc. 79)

Ryc. 80