David Kahn Krav maga9

bioder odgrywa najważniejszą rolę w namierzaniu celu. Uwaga: Kopiąc, nic prostuj nogi całkowicie, kiedy nie sięgasz, celu. Wyciągnij ją raczej w 90 procentach. Podobnie jak przy uderzeniach dłonią, tak i tu istnieje ryzyko naciągnięcia kolana i zablokowania stawu. Przy wszystkich kopnięciach stopą i kolanem ciężar dała należy przenieść w kierunku celu. Pozwoli to zwiększyć siłę uderzenia.

Kopnięcie proste nogq zokroczną

Kopnięcie nogą zokroczną pozwoli z dużą siłą uderzyć tu kolano, krocze, brzuch lub tułów przeciwnika. Można też mierzyć wyżej, na przykład w splot słoneczny, szyję lub głowę.

Ćwicząc ruch podstawowy lej techniki, przyjmij lewą pozycję walki. Następnie prawą nogą wykonaj tak długi krok do przodu, jak to możliwo, skręcając jednocześnie lewą stopę o 90 stopni w kierunku do zewnątrz. Zauważ, jak bardzo twoje ciało zwiększa zasięg, a noga, na której się opierasz, naturalnie się obraca, kierując się palcami w lewo. Chociaż optymalny kąt obrotu stopy wynosi 90 stopni, to niektórzy ludzie czują lekki ból w kolanie przy rak mocnym skręceniu. Wysunięcie nogi wykrocznej sprawi, że biodro nogi zakrocznej, podporowej, zostanie wyrzucone w przód, pozwalając uzyskać maksymalny zasięg i wykorzystać siłę rozpędu dzięki technice glicha - „krok dostawny” nogą za-kroczną, który pomaga przenieść ciężar ciała na kopnięcie.

Kopnij z dołu ku górze, tak by zaskoczyć przeciwnika. Lderz w cel poduszką stopy Nic podnoś kolana, by wypchnąć stopę do przodu. Nogę trzeba raczej wyrzucić w kierunku celu. Po kopnięciu postaw nogę z przodu. Przez cały czas ręce trzymaj w górze w pozycji walki. Wiele osób nieświadomie opuszcza je dla utrzymania równo-wagi.

Uwaga: Można ćwiczyć trzymanie rąk w górze, chwytając się za koszulę pod szyją w czasie wykonywania kopnięć.