Emocje  procesy emocjonalne
Emocja  to reakcja całego organizmu obejmująca:
1/ pobudzenie fizjologiczne
2/ zachowanie ekspresyjne ( uczucia)
" ogólny stan afektywny
" uczucia specyficzne
3/ świadome doznania ( procesy poznawcze)
" interpretacja
" wspomnienia
" oczekiwania
4/ reakcje behawioralne ( czynności, zachowania)
" czynności ekspresyjne
" działania
będące odpowiedzią organizmu na sytuację spostrzeganą ( świadomie lub
nieświadomie) jako ważna dla danej osoby
Emocje
 Emocja jest zwykle wynikiem świadomej lub nieświadomej oceny
zdarzenia jako istotnie wpływającego na cele lub interesy podmiotu.
Emocja jest odczuwalna jako pozytywna, jeśli zdarzenie jest zgodne ze
wspomnianymi celami i interesami, a negatywna  jeśli jest z nimi
niezgodna. Jeżeli coś nie ma dla nas znaczenie  to nie wzbudza żadnych
emocji, jest emocjonalnie obojętne.
y
ródła emocji
1/ Czynniki neuronalne  hormonalne
2/ Stymulacja sensoryczna
3/ Stymulacja hedonistyczna
4/ System motywacyjny:
cele
dążenia
popęd
5/ Procesy poznawcze
Emocje
Cechy opisowe emocji
Znak emocji
Pozytywne ( + ) Negatywne ( - )
Intensywnośd  natężenie emocji
Modalnośd ( treśd ) emocji, różnice jakościowe
Strach
Złośd
Smutek
Radośd
Emocje c.d.
Funkcje emocji
" Ukierunkowywanie i podtrzymywanie działao
" Organizowanie doświadczeo ( na co zwracamy
uwagę )
" Intensyfikacja wybranych doświadczeo
(co jest ważne i istotne dla  ja )
" Regulowanie interakcji społecznych
" Pobudzanie do zachowao prospołecznych
" Komunikacja społeczna
MOTYWACJA
Motywacja  stan gotowości istoty rozumnej do podjęcia
określonego działania, to wzbudzony potrzebą zespół procesów
psychicznych i fizjologicznych określający podłoże zachowao i
ich zmian.
Procesy motywacyjne ukierunkowują zachowanie jednostki na
osiągnięcie określonych, istotnych dla niej stanów rzeczy,
kierują wykonywaniem pewnych czynności tak, aby prowadziły
do zamierzonych wyników (zmiana warunków zewnętrznych,
zmiana we własnej osobie, zmiana własnego położenia). Jeśli
człowiek jest świadomy wyniku wykonywanych czynności, czyli
wie co chce osiągnąd, wówczas ten wynik będzie nazywany
celem.
Proces motywacyjny składa się z zespołu pojedynczych motywów.
Motywem nazwad zaś można przeżycie pobudzające człowieka
do działania lub powstrzymujące go, lub przeszkadzające jego
wykonaniu.
MOTYWACJA
Przebieg procesu motywacyjnego:
" wzbudzanie energii;
" ukierunkowywanie wysiłku na cel;
" selektywnośd uwagi w stosunku do bodz
ców  zwiększenie
wrażliwości na bodz
ce istotne;
" zorganizowanie reakcji w zintegrowany wzorzec;
" kontynuowanie czynności, dopóki warunki, które ją
zapoczątkowały nie ulegną zmianie
" pobudzenie emocjonalne  uczucia dodatnie (w przypadku
realizacji zamierzeo) lub ujemne (w przypadku niespełnienia)
MOTYWACJA
Według psychologa Janusza Reykowskiego napięcie
motywacyjne pojawia się gdy podmiot dostrzeże stan
rzeczy, który mógłby zredukowad napięcie, a także gdy
wytwarza się u niego przeświadczenie, że cel da się
osiągnąd.
Wzrost motywacji może wynikad ze wzrostu, do pewnego
poziomu, prawdopodobieostwa sukcesu lub porażki w
działaniu mającym na celu osiągnięcie wyniku.
Motywacja będzie miała maksymalne natężenie, gdy
prawdopodobieostwo sukcesu i porażki będzie równe.
Poziom motywacji zależy też od wysiłku i ryzyka
związanego z daną czynnością. Początkowy wzrost
wysiłku i ryzyka zwiększa motywację jednostki, przy ich
dalszym wzroście proces ten osiąga optymalny poziom,
następnie malejąc aż do wartości ujemnych.
MOTYWACJA
Rodzaje motywacji
Motywacja wewnętrzna  aktywizacja następuje gdy człowiek dąży do
zaspokojenia swoich potrzeb, robi coś (lub unika czegoś) wyłącznie
dla siebie, np. dla własnej satysfakcji.
Motywacja zewnętrzna  polega na wzbudzeniu potrzeb przez
stosowanie kar i nagród, informowaniu o możliwościach zawartych w
różnego rodzaju sytuacjach i manipulowaniu tymi możliwościami, np.
dla premii
Motywacja negatywna, zwana ujemną, to mechanizm oparty na różnego
rodzaju karach związany z zachowaniem typu  dążenie od , który
opiera się na unikaniu.
Motywacja pozytywna, zwana dodatnią, oparta jest na dodatnich
wzmocnieniach. Związana z zachowaniem  dążenia do które to
zachowanie jest silniejsze im bliższa jest droga do zapowiedzianej
nagrody.
MOTYWACJA
Zwiększanie motywacji
Deklaracja innym tego, co mamy zrobid. Czyniąc to angażujemy własne
ja. Nie podjęcie działania, bądz
nie wykonanie zadeklarowanego
zadania może wywoład w nas dysonans - nieprzyjemne napięcie -
wynikający z niezgodności tego co zapowiedzieliśmy, że zrobimy
(działanie) z tym co robimy (brak działania). Zaistniałe napięcie
motywuje nas do jego usunięcia. Najkorzystniejsze dla nas jest
podjęcie działania. Jeżeli tego nie zrobimy może ucierpied nasza
samoocena oraz nie będziemy w stanie usunąd dysonansu, gdyż
mamy świadków naszego niepowodzenia.
Analiza celów. Podstawowa czynnośd. Jeśli wiemy co jest dla nas
naprawdę ważne i na czym nam zależy łatwiej jest się za to zabrad.
Jeżeli dane zadanie jest dla nas bardzo istotne może to wzbudzid w
nas motywację wewnętrzną, czyli tendencję do podejmowania i
kontynuowania działania ze względu na samą treśd tej aktywności.
Oznacza to, że samo działanie będzie dla nas ważne i nagradzające, a
zewnętrzna nagroda będąca konsekwencją tego działania odegra
mniejszą rolę.
MOTYWACJA
Zaplanowanie nagrody za wykonanie celu. A
atwo jest zaplanowad sobie
przyjemną nagrodę za wykonanie zadania. Motywuje to również do
pracy, ponieważ kieruje nasze myśli na oczekiwaną nagrodę, a nie na
trudy podejmowanego działania. Pozytywne myśli i uczucia względem
nagrody mogą zostad przeniesione na myśli i uczucia względem
działania. Początkowo nieprzyjemne działanie może stad się dla nas
czymś pozytywnym.
Wizualizacja celu - twórcze wykorzystanie wyobraz
ni. Dobrze jest
wyobrazid sobie to, co ma zostad zrobione, to co chcemy osiągnąd.
Dzięki wizualizacji możemy przekształcid abstrakcyjny cel w żywy,
realny obraz. Sprawia to, że może wytworzyd się rzeczywiste
pobudzenie fizjologiczne - niezbędny motor do podjęcia
działania.
Analiza negatywnych konsekwencji niezrealizowania celu. Negatywne
konsekwencje są swego rodzaju stratą, a ludzie nie lubią tracid.
Świadomośd tego, że nie podejmując danego działania narażamy się
na pewną stratę może zachęcid nas do podjęcia tego działania i
uniknięcia owej straty.
MOTYWACJA
Analiza pozytywnych konsekwencji zrealizowania celu. Świadomośd
tego, jakie korzyści możemy mied z podjęcia działania, a zarazem co
stracimy (nie doświadczymy tych pozytywnych konsekwencji) może
mied wpływ motywujący.
Gwarancja 5 minut - najtrudniejszy jest pierwszy krok, trzeba po prostu
zacząd. Pierwsze 5 minut jest najważniejsze, jeśli już coś zaczniemy
robid łatwiej jest to kontynuowad. Jeśli rozpoczęcie działania
będziemy ciągle odkładad na póz
niej (o kolejne 5 minut itd.) to
prawdopodobnie nie wykonamy go w ogóle.
Rozpoczęcie zadania od czegoś prostego. Jeżeli zaczniemy od czegoś
prostego, bardzo prawdopodobne, że na początku naszego działania
osiągniemy sukces, a to zachęci nas do dalszej pracy. Jeśli zaczniemy
od czegoś trudnego możemy ponieśd porażkę, która zniechęci do
kolejnych działao.
MOTYWACJA
Metoda szwajcarskiego sera - duże zadanie do wykonania, to duży
kawałek sera bez dziur. Z tego zadania można wyodrębnid mniejsze
zadania, które są proste, mechaniczne i zajmują nie więcej niż 5-10
minut. W wolnych chwilach można zacząd od wykonywania właśnie
tych zadao (zawsze można znalez
d kilka wolnych minut w ciągu dnia,
po co je tracid?) Pracując tą metodą w koocu okaże się, że duże
zadanie - duży kawałek sera stanie się serem szwajcarskim, który ma
więcej dziur niż sera. Dziury te to już wykonane małe zadania.
Podniesienie znajomości przedmiotu. A
atwiej zabrad się do robienia
czegoś, o czym dużo wiemy, zadanie nie wydaje się takie trudne. Dla
kompletnego laika w danej dziedzinie może jawid się jako
niewykonalne, co zniechęci go do działania. Znajomośd przedmiotu
umożliwia lepszą organizację działania, pozwala na wydzielenie z
dużego zadania mniejszych , które można szybko wykonad, dzięki
czemu efektywniej wykorzystujemy czas i nasze umiejętności.
Wszystko to uprawdopodabnia sukces, a chętniej zabieramy się za to,
co kooczy się pozytywnie.