P K dosk podań i chwytów doc

Konspekt lekcji wychowania fizycznego

Prowadzący: Bednarz Adam

Temat lekcji:.P.K. Doskonalenie podań i chwytów.

Miejsce: Sala gimnastyczna

Czas: 45'

Kl. II

Umiejętności: Zna technikę podań i chwytów.

Motoryczność: Wyrabianie szybkości i koordynacji ruchowej.

Wiadomości: Zna podstawowe przepisy gry w koszykówkę.

Zadania wychowawcze: Rozwijanie umiejętności pracy w zespole.

Tok lekcji

Zadania szczegółowe w zakresie

Czas

Uwagi

Część wstępna.

Rozgrzewka

Część główna

Część końcowa

Trucht dookoła sali, krążenie oburącz do przodu.
Krążenie oburącz do tyłu.
Marsz co trzeci krok skłon z dotknięciem podłogi raz prawą raz lewą ręką.
Marsz na sygnał przysiad i wyskok w górę.
W miejscu, krążenie głowy w prawo, w lewo.
Skłon tułowia w bok, prawą, lewą stronę.
W miejscu opad tułowia w przód z pogłębieniem na trzy.
Skrętoskłony.
Krążenie bioder w prawą, lewą stronę.
Przysiad podparty a następnie naprzemiennie wyrzuty nóg w tył.
Jak wyżej a następnie wyrzuty obunóż w tył.
Stanie ręce trzymane przed sobą na wysokości barków a następnie wymach nóg do prawej, lewej ręki.
Siad prosty rozkroczny, skłon głowy do prawej, lewej nogi.
Siad prosty z chwytem z łydki, skłon głowy w przód z dotknięciem głową kolan.
Leżenie tyłem następnie prawą nogą dotykamy lewej ręki zaś lewą nogą prawej ręki.
Leżenie przewrotne.
P. W. Siad prosty przy drabinkach, nogi zaczepione o ostatni szczebel wykonujemy brzuszki.

1.Wparach podania piłki w biegu wzdłuż boiska zakończone rzutem do kosza z dwutaktu, podania z przed klatki piersiowej.

2.j.w. lewą ręką

3.j.w. prawą ręką

4.j.w. podania piłki hakiem

5.j.w.po koźle

6.podanie piłki do nauczyciela zakończone chwytem piłki podanej przez nauczyciela i rzut piłki z dwutaktu do kosza

7.gra uproszczona gra bez kozłowania, można zrobić z piłki dwa kroki

2. Podsumowanie lekcji.

2-3min

12 min

25 min

5 min

Ustawienie w szeregu

Ustawienie na obwodzie koła

Ustawienie w rozsypce

Jedna piłka na parę

Nauczyciel stoi 3m od kosza

Ustawienie w szeregu