Mocne mięśnie, smukłe uda

Mocne mięśnie, smukłe uda

• Połóż siÄ™ na boku.
• RÄ™koma zgiÄ™tymi w Å‚okciach podeprzyj siÄ™ z przodu.
• PrawÄ… nogÄ™ zegnij w kolanie, stopÄ™ ustaw za lewÄ… nogÄ…, na wysokoÅ›ci kolana.
• LewÄ… stopÄ™ ustaw prostopadle do Å‚ydki.
• LewÄ… nogÄ™ unoÅ› do góry 20 razy.
• Odpocznij chwilÄ™.
• ZmieÅ„ pozycjÄ™, powtórz ćwiczenie, unoszÄ…c prawÄ… nogÄ™.

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
FIZJOLOGICZNE ZNACZENIE MIĘŚNIA PROSTEGO UDA (tumacyenie z Kapandji)
Na płaski brzuch i smuKłe uda
Zgrabne, smukłe uda
Smukłe uda i jędrne pośladki
Elektrostymulacja prądami Kötza mięśnia czworogłowego uda
Przyczepy mięśni obręcz kończyny dolnej, mięśnie uda
Rekonstrukcja ACL z użyciem ścięgna mięśnia półścięgnistego i smukłego
Urazy grupy tylnej mięśni uda
Makroskopowa budowa mięśnia
techniki energizacji miesni chaitowa
TRENING MIĘŚNI GRZBIETU
zapaść mięśnia sercowego
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
Mięśnie bez glowy, stopy i reki
Choroby nerwow mięśniowe postępy w ostatnich 2 latach
TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ

więcej podobnych podstron