Footballtrening.pl Strona 1 z 2
Grupowe rozbieganie z piłką  cz. 1
Drukuj
Kategoria: Rozgrzewka grupowa
Kategoria wiekowa: U 10 - U 18
Cel: pobudzenie i przygotowanie
organizmu do wysiłku, wprowadzenie
elementów techniki przygotowujące do
realizacji zadań w części głównej,
doskonalenie umiejętności wyjścia na
pozycję, doskonalenie współpracy
i zrozumienia z partnerem, kształtowanie
orientacji przestrzennej i widzenia
peryferycznego.
x 4
Pole gry:
x 4
x 4
x 4
x 4 x 4
Założenie i przebieg ćwiczenia:
Ćwiczenie wykonywane jest w czteroosobowych grupach w polu o wymiarach 35 x 30 m. Każda grupa
ćwiczących posiada jedną piłkę. Założeniem ćwiczenia jest wykonywanie podań pomiędzy poszczególnymi
zawodnikami danej grupy według nadanych im numerów /od 1 do 4/. Zawodnicy muszą być w ciągłym
truchcie, a podania i przyjęcia piłki nie mogą być wykonywane w miejscu.
Wariant drugi
Podania wykonywane są pomiędzy zawodnikami poszczególnych grup oznaczonych tą samą liczbą.
Wariant trzeci
Podania wykonywane są według numerów, przy czym można dokonać wyboru jednego z partnerów
posiadających dany numer /np.  czerwona 2 może zagrać do  niebieskiej , bądz
 żółtej 3/.
Progresja
- wprowadzenie dwóch piłek dla danej czwórki zawodników,
- zmniejszenie ilości kontaktów z piłką,
- obowiązkowy krótki start przed i po zagraniu piłki /zmiana pozycji/,
- stosowanie na przemian podań długich i krótkich.
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=915 2010-09-21
Footballtrening.pl Strona 2 z 2
Wskazówki:
zawodnicy mogą wykonywać dowolny sposób poruszania się po boisku /trucht tyłem, przodem, w kroku
odstawno  dostawnym/,
po podaniu piłki mogą wykonać określone ćwiczenie ogólnorozwojowe, bądz
gibkościowe w miejscu,
zwracamy uwagę, by podania miały swojego adresata,
stosujemy podania wykonywane różnymi częściami stopy,
podczas podania zawodnik będący przy piłce musi posiadać kontakt wzrokowy z partnerem do którego
wykonuje zagranie piłki,
zawodnik otrzymujący podanie musi wykazać  chęć jego otrzymania  wyjście na pozycję, ruch do piłki.
www.footballtrening.pl
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=915 2010-09-21