Paweł Słowik GR M5

Konspekt lekcji ZGS nr4 - koszykówka

Temat: Doskonalenie poznanych elementów, nauka rzutu z biegu

Zadania:

U - rzut z biegu

S - koordynacja wzrokowo ruchowa

W - co to jest rywalizacja

Klasa - V chłopcy

Liczba ćwiczących - 16 (2 niećwiczących)

Miejsce ćwicz - hala sportowa

Czas - 45 min

Przybory i przyrządy - 18 piłek, gwizdek,

Cz. toku	Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
I	Moment organizacyjno -porządkowy	Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.	W - co to jest rywalizacja	Szereg,
		Zabawa ożywiająca
					Ćwiczenia pojedynczo w rozsypce, każdy ma piłkę
		Ćwiczenia rr.	Ćwiczący wyrzucają piłkę w górę, po czym wykonują krążenia rr w przód i w tył. Próbują złapać piłkę zanim spadnie na parkiet.		Rozsypka
		Ćwiczenia tł. w płaszczyźnie strzałkowej w przód	Piłka w rękach, skłon w przód i wyrzucenie piłki między nogami tak aby przeleciała nad ćwiczącym		Rozkrok, nogi podczas skłonu proste
		Ćwiczenia nn.	Podrzut piłki, przysiad, wyprost i złapanie piłki.
		Ćwiczenia tł. w płaszczyźnie czołowej	Przerzucanie piłki z ręki do ręki nad głową poprzez skłony boczne
		Ćwiczenia równoważne	Mocne odbicie piłki od podłoże, obrut o 360˚ i złapanie piłki
		Ćwiczenia tł. w płaszczyźnie strzałkowej w tył	Rozkrok, chwyt piłki oburącz, przeniesienie piłki nad głową, wyrzut piłki i odbicie za sobą. Następnie obrót i chwyt piłki.		Rozsypka
		Ćwiczenia mm. brzucha	Leżenie tyłem, nogi ugięte w kolanach i uniesione nad parkietem. Przenoszenie piłki pomiędzy nogami po ósemce.
		Ćwiczenia tł. w płaszczyźnie złożonej (poprzecznej)	Siad rozkroczny, piłka trzymana w rękach. Skrętoskłony z piłką. Po skręcie pozostawiamy piłkę za sobą i bierzemy ją z drugiej strony
		Ćwiczenia w podporach	Podpór przodem z jedną ręką na piłce, wykonanie pompki i przetoczenie piłki do drugiej ręki.
		Ćwiczenia w podskokach	Kozłowanie piłki skacząc na jednej nodze
	II	Doskonalenie techniki	„poczta” w dwóch szeregach, podania oburącz W czwórkach podania różnymi sposobami z przebiegnięciem, naprzeciwko siebie, dwóch po jedne, dwóch po drugiej stronie. Ćwiczący podaje a następnie biegnie na drugą stronę	S - siła rr U - doskonalenie podań	Wszystkie rodzaje podań, kilka piłek
		Nauczanie techniki	Nauka rzutu z biegu pokaz i objaśnienie rzut z pod kosza rzut z przeskokiem na lewej nodze - odbijającej nauka przeskoku bez piłki, prawa noga z przodu, krok lewą odbicie i imitacja rzutu laska na podłodze, lewa noga przed laską, prawa wykonuje długi krok, postawienie lewej i wyskok to samo tylko z podaniem piłki od stałego pełna forma bez laski po podaniu	U - rzut z biegu S - koordynacja wzrokowo ruchowa
	Gra uproszczona	Cztery zespoły rywalizują między sobą na dwóch boiskach
III	Ćwiczenia uspokajające	Ćwiczenia rozciągające np. siady płotkarskie itp
		Zakończenie lekcji	Omówienie zajęć, ocena wyników pracy, pożegnanie		szereg

---