Paweł Słowik GR M5

Konspekt lekcji ZGS - koszykówka

Temat: Nauka obrotów z piłką i bez piłki

Zadania:

U -nauka obrotów

S - koordynacja wzrokowo ruchowa

W -astosowanie obrotów w grze

Klasa - VI chłopcy

Liczba ćwiczących - 18 (2 niećwiczących)

Miejsce ćwicz - hala sportowa

Czas - 45 min

Przybory i przyrządy - 20 piłek, gwizdek,

Cz. toku	Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
I	Moment organizacyjno -porządkowy	Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.	W - przydatność obrotów w grze	Szereg,
		Zabawa ożywiająca	Uczniowie dobierają się w pary (1 piłka na parę). Uczniowie z piłkami ustawiają się wzdłuż linii końcowej, dwa metry przed nią. Za nimi, na linii końcowej ustawiają się ich współćwiczący. Na gwizdek prowadzącego pierwszy szereg kozłuje piłki jak najszybciej za linię końcową boiska. Uczniowie z drugiego szeregu starają się dogonić kozłującego przed nimi ucznia i dotknąć go w plecy.		W dwóch szeregach, na linii końcowej (bez piłek) i dwa metry przed nią z piłkami.
					Ćwiczenia wykonujemy w parach
		Ćwiczenia rr.	P.w. Postawa swobodna w odległości ok. 8m od siebie. U z piłką obiega współćwiczącego kozłując piłkę, w tym czasie druga osoba z pary wykonuje krążenie rr w przód. W drugiej serii krążenie rr w tył.		Po podaniu zmiana 2x
		Ćwiczenia tł. w płaszczyźnie strzałkowej w przód	P.w. Postawa swobodna jw. U z piłką odwraca się tyłem do współćwiczącego i poprzez głęboki skłon w przód, przenosi piłkę między nogi i następnie stara się potoczyć piłkę do partnera.		8x
		Ćwiczenia nn.	P.w. Postawa swobodna jw. Jeden z pary obiega współćwiczącego kozłując piłkę (bardzo nisko na nogach), drugi w tym czasie wykonuje krążenie nn w stawach skokowych. W drugiej serii krążenia nn w stawach kolanowych.		Po podaniu zmiana 2x
		Ćwiczenia tł. w płaszczyźnie czołowej	P.w. bokiem do siebie. Rzuty piłki jednorącz kozłem do partnera (ręka z piłką „nakrywa” głowę, tułów wspomaga wyrzut poprzez skłon boczny)		6x każdą ręką
		Ćwiczenia równoważne	Jeden z pary kozłuje piłkę z ręki do ręki pod uniesioną do poziomu nogą, drugi obiega współćwiczącego. Po obiegnięciu, podanie i zmiana.		2x
		Ćwiczenia tł. w płaszczyźnie strzałkowej w tył	P.w. leżenie przodem z piłką trzymaną oburącz przed sobą, U z piłką wykonuje wznos tułowia i rr w górę i podaje oburącz do współćwiczącego. To samo drugi.		10x
		Ćwiczenia mm. brzucha	P.w. leżenie tyłem, naprzeciw siebie, stopy dotykają stóp współćwiczącego. U z piłką trzyma ją za głową. Seria równoczesnych skłonów tułowia w przód z przekazywaniem piłki.		15x
		Ćwiczenia tł. w płaszczyźnie złożonej (poprzecznej)	P.w. w niedużym rozkroku, jeden z pary kozłuje piłkę pomiędzy nogami (wykonuje 3x „ósemkę”), drugi w tym czasie wykonuje krążenie tułowia w prawo. W drugiej serii w lewo.		Po podaniu zmiana 2x
		Ćwiczenia w podporach	P.w. podpór przodem naprzeciw siebie. Uczeń z piłką trzyma ją na dłoni i podrzuca do współćwiczącego, który stara się „przyjąć” piłkę na dłoń.		8x
		Ćwiczenia w podskokach	P.w. postawa swobodna w odległości ok. 5 m. od siebie. Rzuty w wyskoku do partnera, chwyt następuje również w wyskoku.		10x
	II	Doskonalenie techniki	Kozłowanie pomiędzy pachołkami, przy ostatnim zatrzymanie, wykonanie rzutu. Po rzucie współćwiczący zbiera piłkę. W rzędach przed koszem rzuty osobiste	S - szybkość, koordynacja U - doskonalenie podań oburącz
		Nauczanie techniki	Obrót bez piłki. Zawodnicy wykonują obrót na śródstopiu. Noga nadająca kierunek obrotu aktywnie pomaga w przyspieszeniu ruchu. Wyróżniamy obroty wewnętrzne i zewnętrzne. Współczesne tendencje preferują obroty, w trakcie których zawodnik nie traci kontaktu wzrokowego z piłką, partnerami i koszem. Rodzaj obrotu jest determinowany zachowaniem obrońcy. Większość wykonywanych obrotów poprzedzamy zbliżeniem się do obrońcy. Obroty Z piłką. kolejność nauczania: 1) pozycje na wprost kosza, 2) pozycja rozgrywających, 3) pozycja skrzydłowych, 4) pozycja tyłem do kosza na linii rzutów wolnych z odwróceniem się w kierunku kosza przez obrót w przód, 5) pozycja średnia i niska tyłem do kosza z odwróceniem się w kierunku kosza przez obrót w tył lub w przód w zależności od zachowania się obrońcy. W pierwszej fazie nauczania dążymy do gry 1x1, preferując miniecie przez wykonanie jednego kozła, rzadziej dwóch. Bardzo trudne jest przyjęcie stabilnej postawy po ruchu, a jeszcze trudniej - od naciskiem kryjącego. Dlatego możliwie najszybciej umożliwia się zawodnikom ćwiczenie z przeciwnikiem Skracamy do maksimum nauczanie w formie ścisłej i dążymy do wymuszania myślenia, czytania zachowań obrońców i ruchu współpartnerów. W dalszym etapie przenosimy grę 1x1 na 3/4 i na całe boisko.	U - nauka obrotów S - koordynacja wzrokowo ruchowa	3 rodzaje podań
	Gra uproszczona	Cztery zespoły rywalizują między sobą na dwóch boiskach		Zachęcamy do wykorzystania poznanych elementów
III	Ćwiczenia uspokajające	Rzuty osobiste do kosza	W - omówienie wagi obrotów w grze
		Zakończenie lekcji	Omówienie zajęć, ocena wyników pracy, pożegnanie		szereg

---