Paweł Słowik GR M5

Konspekt lekcji ZGS nr7 - koszykówka

Temat: Doskonalenie poznanych elementów, rzut po ścięciu, metodyka rzutu z wyskoku, obrona indywidualna, postawa, poruszanie się w obronie

Zadania:

U -rzut po ścięciu

S - koordynacja wzrokowo ruchowa

W - jak się skutecznie bronić

Klasa - VI chłopcy

Liczba ćwiczących - 20 (2 niećwiczących)

Miejsce ćwicz - hala sportowa

Czas - 45 min

Przybory i przyrządy - 21 piłek, gwizdek,

Cz. toku	Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
I	Moment organizacyjno -porządkowy	Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.	W - na czym polega obrona	dwuszereg
		Zabawa ożywiająca	Dwie drużyny. Jedna drużyna ma piłkę i musi dotkną piłką zawodnika drużyny przeciwnej, należy między sobą podawać piłkę tak żeby złapać przeciwnika. Nie wolno kozłować i wykona więcej niż dwóch kroków z piłką		Wyznaczony teren
					Organizacja: Ćwiczący ustawieni na linii bocznej i poruszają się w poprzek sali.
		Ćwiczenia rr.	W truchcie wyrzut piłki w górę i krążenie RR w przód i w tył. Tam i z powrotem.
		Ćwiczenia tł. w płaszczyźnie strzałkowej w przód	W truchcie mocne odbicie piłki o podłoże, skłon w przód i chwyt piłki zanim upadnie na podłoże. Tam i z powrotem.
		Ćwiczenia nn.	W przysiadzie kozłowanie piłki do połowy boiska, potem w truchcie na linie boczną, z powrotem to samo.
		Ćwiczenia tł. w płaszczyźnie czołowej	Ćwiczący w parach wykonują podania hakiem, po podaniu skłon w stronę podania. 5 podań na każdą stronę.		Na linii bocznej, odległość między ćwiczącymi 3-4 m.
		Ćwiczenia równoważne	W parach, przysiad naprzeciw siebie, piłka między rękami, w tej pozycji starawy się wytrącić kolegę z równowagi.
		Ćwiczenia tł. w płaszczyźnie strzałkowej w tył	W parach, leżenie przodem, jednoczesny chwyt piłki Uniesienie NN do góry i wytrzymanie 10-15 sek.		Powtórzyć 2-3 razy
		Ćwiczenia mm. brzucha	W parach, leżenie tyłem naprzeciw nogami do siebie, odległość 3m, podania sprzed klatki piersiowej po uniesieniu tułowia. Tułów unosimy jednocześnie.		15-20 podań
		Ćwiczenia tł. w płaszczyźnie złożonej (poprzecznej)	W lekkim rozkroku, jeden z pary wykonuje kozłowanie piłki między nogami drugi w tym czasie wykonuje skrętoskłony.		20 sek. później zmiana
		Ćwiczenia w podporach	W parach, w podporze leżąc przodem naprzeciw siebie wykonujemy kozłowanie (3 kozły) i podanie kozłem do partnera, partner to samo.		5 podań każdą ręką
		Ćwiczenia w podskokach	Ćwiczący naprzeciw siebie wykonują podania odbijając się z nogi lewej w górę i podanie ręką prawą.		Po 5 podań i zmiana nogi odbijającej
	II	Doskonalenie techniki	Ćwiczący stają w dwóch rzędach każdy z piłką, pierwsi z rzędów w biegu wymieniają podania na wysokości środka boiska przechodzą do kozłowania i kończą rzutem po przeskoku, zbierają piłki i kozłując wracają na koniec rzędu drugiego. W trójkach bieg na drugą stronę boiska z podaniami i zmianą pozycji zakończone rzutem do kosza
		Nauczanie techniki	Poruszanie się w obronie pokaz i objaśnienie ćwiczenia postawy koszykarskiej, techniki kroków w poruszaniu się w przód i w tył poruszanie się w postawie koszykarskiej, poruszanie się we wskazanym kierunku przez prowadzącego, grupa śledzi ruchy prowadzącego start z różnych pozycji, dobiegnięcie do 1 lini i powrót, do 2 i powrót na start, do 3 i powrót itd... poruszanie się tyłem do chorągiewki i zmiana kierunku i bieg do następnej ćwiczenia z przeciwnikiem który pozoruje atak, staramy się go pilnować i nie dopuścić do rzutu	U - poruszanie się w obronie S - szybkość, siła rr	Za każdy razem dotykamy lini
				Nauka rzutu po ścięciu pokaz i objaśnienie ćwiczący ustawieni w rzędzie z jednej i drugiej strony kosza, nabiegają z boku, wykonują podanie do stałego, i ścinają jeszcze przed stałym pod kosz gdzie otrzymują piłkę i wykonują rzut podając piłkę bieg z jednej strony boiska na drugą, przy końcu wykonanie ścięcia przed tyczką otrzymanie opiłki od partnera i rzut do kosza	U - rzut po ścięciu S - szybkość
				Metodyka rzutu w wyskoku Pokaz i objaśnienie Z postawy koszykarskiej odbicie obunóż, wyskok z markowaniem rzutu (bez piłki) Kilka kroków nabiegu, naskok na obie nogi, wyskok z markowaniem rzutu W miejscu, trzymanie piłki oburącz, wyskok i wyrzut nad głową nieco do przodu Po kozłowaniu, zatrzymanie na jedno tempo, wyskok i wyrzut piłki nad głową Bieg po skosach w prawo w lewo, zatrzymanie na dwa tempa z markowaniem rzutu. Przy biegu w prawo zatrzymanie: LN-PN przy biegu w lewo PN-LN Rzut w wyskoku z miejsca o tablicę Jak wyżej do kosza z małej odległości Jak wyżej z coraz większej odległości Rzut z przed pozorującego obrońcy Rzut w wyskoku po minięciu obrońcy jednym kozłem, na prawą i lewą stronę	U - rzut w wyskoku S - skoczność, koordynacja
	Gra uproszczona	Cztery zespoły rywalizują między sobą na dwóch boiskach		Zachęcamy do wykorzystania poznanych elementów
III	Ćwiczenia uspokajająco korekcyjne	Parami, tyłem do siebie, w chwycie pod łokcie. Jeden z pary wykonuje półprzysiad i pochylając się wprzód „wciąga” współćwiczącego na swoje plecy, po czym „sprężynuje” na nogach. Drugi stara się jak najbardziej rozluźnić.
		Zakończenie lekcji	Omówienie zajęć, ocena wyników pracy, pożegnanie	W - jak się skutecznie bronić	szereg

---