Część toku	Lp.	Nazwa poszczególnych punktów toku	Teść	Czas trwania	Uwagi metodyczno organizacyjne
I	1.	Ćwiczenia porządkowo wychowawcze	Zbiórka, przywitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadania – kształtujemy szybkość	Około 3minuty	Ustawienie dzieci w dwuszeregu.
	2.	Zabawa o charakterze ożywiającym	„Berek”	3 minuty	Dowolne boisko, wyznaczony berek goni kolegów, wygrywają osoby ani razu nie złapane przez berka.
II	3.	Zabawa orientacyjno porządkowa –	Zabawa „powódź”.	3 minuty	Dzieci poruszają się po całej sali. Na sygnał „powódź idzie” wszyscy ćwiczący wchodzą na drabinki, na sygnał „powódź minęła” dzieci wracają do zabawy
	4.	Gra z mocowaniem lub dźwiganiem	Wyścigi rzędów z piłką lekarską.	4 minuty	Dwa rzędy, sztafeta – dzieci biegną z piłką lekarską od mety do chorągiewki i z powrotem, a następnie podają piłkę następnemu koledze. Wygrywa drużyna, która jako pierwsza ukończy wyścig.
	5.	Zabawa bieżna	„Lawina”.	5 minut	Dziecko oznaczone szarfą stara się schwycić inne uciekające w różnych kierunkach boiska. Dotknięte wkłada szarfę i pomaga chwytać pozostałe dzieci. Liczba chwytających zwiększa się jak „lawina”. Ucieczka staje się coraz trudniejsza.
	6.	Gra rzutna	„Dwa ognie”.	10 minut	W grze rywalizują dwa zespoły. Każdy zespół przed rozpoczęciem wybiera swoją "matkę" - czyli osobę, która staje za polem gry drużyny przeciwnej. Gra polega na wzajemnym "zbijaniu się" - tzn. na uderzaniu piłką w osoby będące w drużynie przeciwnej. Gracze (poza matką) nie mogą wykraczać poza swoją część boiska. Matka ustawiona z tyłu przejmuje każdą piłkę, która opuszcza boisko drużyny przeciwnej i też może zbijać (rzucając z tylnej krawędzi boiska). Zbicie (czyli punkt) następuje gdy rzucona piłka dotknie gracza drużyny przeciwnej i spadnie na ziemię
	7.	Gra bieżna o mniejszym natężeniu	Wyścigi rzędów wokół chorągiewek i z powrotem.	6 minut	Dwa rzędy, sztafeta wyścigi z obiegnięciem dwóch chorągiewek i powrotem do mety
III	8.	Ćwiczenia korektywne	Swobodny marsz po boisku z luźnym wymachem ramion w górę, w dół. W marszu spokojny skłon do przodu, wyprost. Rozluźnienie kończyn dolnych.	2 minuty	Marsz po okręgu.
	9.	Zabawa o charakterze uspokajającym	„Dziecko zmęczone” – rozluźnić mięśnie, pochylić głowę. „Dziecko wypoczęte” – poprawa postawy, trzy klaśnięcia, ramiona w górę.	Powt. 4 razy	Marsz po okręgu.
	10.	Ćwiczenia porządkowo-wychowawcze	Uporządkowanie miejsca zajęć, sprzętu, zbiórka, omówienie dydaktyczno-wychowawcze, pożegnanie, wymarsz z miejsca zajęć.	3-4 minuty	Ustawienie dzieci w dwuszeregu.

Paweł Targosiński IM

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO OPARTY NA GRACH I ZABAWACH RUCHOWYCH

KLASA III, dziewczęta i chłopcy – 20 ćwiczących

WARUNKI – sala gimnastyczna

KRÓTKA CHARAKTERYSTYKA KLASY –

rozwój fizyczny według norm

ZADANIA – kształtowanie szybkości