Teoria sportu - mini, wychowanie fizyczne, Teoria Sportu


Teoria sportu - nauka o wychowaniu i doskonaleniu sportowca począwszy od naboru, poprzez trening, walkę sportową do badania skutków działalności.

Sprawność fizyczna - to poziom rozwoju cech motorycznych będących efektem zamierzonego i niezamierzonego wyćwiczenia.

Ocena sprawności:

- syntetyczne testy ogólnej sprawności fizycznej,

- analityczne testy ogólnej sprawności fizycznej (oceniające poziom poszczególnych zdolności koordynacyjnych organizmu),

- testy specjalnej sprawności fizycznej.

Kryteria testów:

- Trafność - czy mierzy to co powinien

- Rzetelność

- Obiektywność - jednolitość wyników tego samego testu,

- Normy - ważny czynnik interpretacji testu,

- Ekonomika - nakłady finansowe czasochłonność

Trzy formy przejawiania się sprawności jako:

- sprawność ogólna, - ukierunkowana, - specjalna,

Siła

Jest to zdolność do pokonania oporu zewnętrznego, kosztem wysiłku mięśniowego.

Formy przejawiania siły:

- absolutna siła mięśniowa,

- względna siła mięśniowa,

- gradient siły,

- siła eksplozywna,

- siła izometryczna,

- siła koncentryczna,

- siła ekscentryczna,

- siła izokinetyczna.

Etapy treningu dzieci i młodzieży

10 lat

- rozwijanie zainteresowań

- zabawa i radość,

- nabywanie podstawowych umiejętności ruchowych

11-14 lat

- wszechstronność,

- opanowanie właściwej techniki,

- przygotowanie do progresywnego treningu

15-18 lat

- progresywny trening,

- trening specjalny,

- więcej startów,

Dojrzałość

- właściwy trening,

- specjalizacja

- Na etapie szkolenia wszechstronnego różnicowanie uwarunkowane jest przede wszystkim kryteriami rozwoju biologicznego.

- Na etapie szkolenia ukierunkowanego trening zróżnicowany jest ze względu na czynniki rozwojowe, dotychczas ukierunkowany poziom potencjału ruchowego oraz prognozowane wymogi modelowe zamierzonej specjalizacji.

- Na etapie szkolenia specjalnego trening podporządkowany jest nabywaniu i doskonaleniu umiejętności oraz sprawności specjalnej, różnicowanie ma charakter techniczny, taktyczny i funkcjonalny.

Każdy z tych etapów szkolenia sportowego wymaga stosowania do celów szkoleniowych odpowiednio dobranych rozwiązań treningowych, odmiennych w swoich funkcjach, lecz zawsze zgodnych z prawami rozwojowymi organizmu.

Trening sportowy - jest procesem specjalizacji sportowej, której nie zaburzając harmonijnego rozwoju osobowości zawodnika zmierza do rozwinięcia tych jego cech fizycznych, psychicznych i sprawnościowych, które umożliwiają mu osiągnięcie najwyższego wyniku sportowego.

Trening jest procesem: celowym, ciągłym, wieloletnim, systematycznym, przemyślanym. Jego cechami jest metodyka, struktura, kontrola.

Strukturę treningu charakteryzuje:

- etapizacja, cykliczność, periodyzacja,

- realizowane treści i wszechstronne, ukierunkowane, specjalne ich proporcje,

- obciążenia treningowe - składowe: obojętność i intensywność.

Kontroli w procesie treningu podlegają:

- cechy zawodnika, praca treningowa, walka sportowa,

- rozwój sportowy, cykl treningowy - kontrola okresowa, operacyjna bieżąca.

Aby trening mógł być racjonalnie zaplanowany i przebiegał zgodnie z zaprezentowanymi wskazaniami potrzebna jest również wiedza dotycząca jego ukierunkowań:

- wiek, rozwój biologiczny, potencjał ruchowy, uzdolnienia i predyspozycje.

- poziom wytrenowania - sprawność fizyczna, umiejętności taktyczno - techniczne,

- miejsce w strukturze - etapie, cyklu, okresie,

- poziom sportowy, kalendarz zawodów,

- cel - szkoleniowy, sportowy - wynik.

Planowanie

Założenia teoretyczne, wskazania dla praktyki.

Długotrwały proces planowania przebiega:

Prognoza → Program → Plan

Prognozowanie - służy wyznaczaniu realnego celu sportowego, jakim jest określony wynik sportowy np. podniesienie poziomu sprawności, wydolności, opanowanie umiejętności technicznych lub taktycznych.

Programowanie - służy wyznaczaniu realnego celu, czyli harmonogramu kolejnych przedsięwzięć szkoleniowych i organizacyjnych.

Planowanie - służy rozłożeniu metod, form i środków w określonym czasie - makrocyklu, okresie mezocylku, mikrocylku i jednostce treningowej.

Każdy plan powinien niezależnie od czasu jaki obejmuje charakteryzują cechy:

- celowość - wykonanie planu powinno doprowadzić do zamierzonego celu,

- wykonalność - skoordynowanie zamierzeń z aktualnymi możliwościami zawodników,

- wewnętrzna zgodność - nie powinien zawierać sprzeczności i elementów uniemożliwiających jego realizację,

- elastyczność



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Teoria Sportu 3, wychowanie fizyczne, Teoria Sportu
Teoria sportu 5, wychowanie fizyczne, Teoria Sportu
System szkolenia sportowego i funkcje jego elementow, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria spor
Teoria sportu 1, wychowanie fizyczne, Teoria Sportu
Selekcja w sporcie, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
Miejsce teorii sportu w kulturze fizycznej, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
ODNOWA i SELEKCJA, AWF Wychowanie fizyczne, Teoria Sportu
Doping krwia i erytropoetyna, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
Koordynacja ruchowa, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
Struktura rzeczowa treningu, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
Dobór, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
Metody przerywane, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
teoria sportu(1) (1), AWF Wychowanie fizyczne, Teoria Sportu
Teoria Sportu - Ściąga, wychowanie fizyczne, Teoria Sportu
Szkolenie sportowe dzieci i mlodziezy, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
Metody nauczania techniki, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
Pomiar sprawności technicznej specjalnej, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
Miejsce techniki w teorii sportu.Ocena i rejestracja techniki, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Te

więcej podobnych podstron