kulturystyka183

ĆWICZENIE 175

wariant ćwiczenia 77

Cel:    Rozwój iriccpsów.

Pozycja wyjściowa: Półprzysiad bokiem do wyciągii górnego. Przed ramii,- icst zgięte, tułów pochylony do przodu. Dłoń zwrócona do klatki piersiowej.

Wyprost przedramienia w dól (wydech), a następnie powrót do pozycji wyjściowej (wdech).

1%