kulturystyka180
ĆWICZENIE 171
wariant ćwiczenia 59
Cel: Rozwój bicepsa.
Pozycja wyjściowa: Siedzimy z ugiętymi nogami. Opieramy jedną rękę o kolano, by stworzyć oparcie dla pracującego ramienia, wyprostowanego w kierunku bloczka. Rączkę wyciągu trzymamy podchwytem.
Ruch: Zginamy przedramię maksymalnie do ramienia (wydech), a na
stępnie powracamy do pozycji wyjściowej (wdech).
187
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
kulturystyka181 ĆWICZENIE 172 Cel- Rozwój bicepsa. Pozycja wyjściowa: Leżymy tyłem
kulturystyka079 ĆWICZENIE 58 Cel: Przydatne *1 dytc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Warianty ćwiczenia: U
kulturystyka183 ĆWICZENIE 175 wariant ćwiczenia 77 Cel: Rozwój iriccpsów. Pozycja
kulturystyka041 ĆWICZENIE 12 Cel: Przydatne w dysc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Warianty ćwiczenia: ĆW
kulturystyka043 ĆWICZENIE 14 Cel: Przydatne w dysc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Wariant ćwiczenia: ĆWI
kulturystyka059 ĆWICZENIE 33 Cel: Przydatne w dysc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Warianty ćwiczenia: ĆW
kulturystyka067 ĆWICZENIE 43 Cel: Przydatne w dysc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Warianty ćwiczenia: ĆW
kulturystyka071 ĆWICZENIE 49 Cel: Przydatne w (łyse.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Warianty ćwiczenia:ĆW
kulturystyka077 ĆWICZENIE 56 Cel: Przydatne w dysc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Warianty ćwiczenia: Uw
kulturystyka125 ĆWICZENIE 114 Cel: Przydatne w dy$c.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Warianty ćwiczen
kulturystyka131 ĆWICZENIE 118 Cel: Przydatne w dysc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Warianty ćwiczenia: U
kulturystyka147 ĆWICZENIE 134 Cel: Przydatne w dysc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Wariant ćwiczenia: ĆW
kulturystyka149 ĆWICZENIE 137 Cel: Przydatne w dysc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Wariant ćwiczenia:ĆWI
kulturystyka151 ĆWICZENIE 139 Cel: Przydatne w dysc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Warianty ćwiczenia:
kulturystyka153 ĆWICZENIE 143 Cel: Przydatne w dysc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Warianty ćwiczen
więcej podobnych podstron