kulturystyka181
ĆWICZENIE 172
Cel- Rozwój bicepsa.
Pozycja wyjściowa: Leżymy tyłem, prostopadle do wyciągu. Ramię odwiedzione w bok. Rączkę wyciągu trzymamy podchwytem.
^ucl*: Uginamy przedramię w kierunku ramienia (wydech), a następ
nie povvracamy,do pozycji wyjściowej (wdech).
Uwagi: Pozycja leżąca prowadzi do mniejszego zmęczenia mięśni stabi
lizujących.
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
kulturystyka180 ĆWICZENIE 171 wariant ćwiczenia 59 Cel: Rozwój bicepsa. Pozycja wy
kulturystyka170 ĆWICZENIE 160 wariant ćwiczenia 28 i 33 Pozycja wyjściowa: Leżymy tyłem, prostopadle
kulturystyka173 ĆWICZENIE 16? wariant ćwiczenia 71 Pozycja wyjściowa: Leżymy tyłem prostopadle do bl
kulturystyka079 ĆWICZENIE 58 Cel: Przydatne *1 dytc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Warianty ćwiczenia: U
kulturystyka183 ĆWICZENIE 175 wariant ćwiczenia 77 Cel: Rozwój iriccpsów. Pozycja
kulturystyka041 ĆWICZENIE 12 Cel: Przydatne w dysc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Warianty ćwiczenia: ĆW
kulturystyka043 ĆWICZENIE 14 Cel: Przydatne w dysc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Wariant ćwiczenia: ĆWI
kulturystyka059 ĆWICZENIE 33 Cel: Przydatne w dysc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Warianty ćwiczenia: ĆW
kulturystyka063 ĆWICZENIE 37 Cel: Przydatne w dysc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Uwagi: ĆWICZENIE 38 Ce
kulturystyka065 ĆWICZENIE 39 Cel: Przydatne w dysc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: ĆWICZENIE 40 ĆWIC
kulturystyka067 ĆWICZENIE 43 Cel: Przydatne w dysc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Warianty ćwiczenia: ĆW
kulturystyka071 ĆWICZENIE 49 Cel: Przydatne w (łyse.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Warianty ćwiczenia:ĆW
kulturystyka077 ĆWICZENIE 56 Cel: Przydatne w dysc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Warianty ćwiczenia: Uw
kulturystyka125 ĆWICZENIE 114 Cel: Przydatne w dy$c.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Warianty ćwiczen
kulturystyka131 ĆWICZENIE 118 Cel: Przydatne w dysc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Warianty ćwiczenia: U
kulturystyka147 ĆWICZENIE 134 Cel: Przydatne w dysc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Wariant ćwiczenia: ĆW
więcej podobnych podstron