0000049 4

90 Kinezyterapia

wowego autonomicznego, mogą znacznie pomóc w łagodzeniu lub nawet usuwa- j niu zaburzeń czynnościowych tych narządów. Przez zastosowanie odpowiednich i i specjalnych ćwiczeń można poprawić czynność żołądka i jelit oraz pośrednio wpływać na funkcje wątroby i nerek. Ćwiczenia gimnastyczne i ruch zapobiegają np. zaparciom oraz zaleganiu moczu w drogach moczowych, co z kolei zapobie- ' ga tworzeniu się kamieni moczowych i zakażeniu układu moczowego.

7.2. Systematyka i metodyka kinezyterapii

7.2.1. Gimnastyka podstawowa. Rozwój systematyki i metodyki kinezyterapii jest procesem ciągłym, opartym na tej samej podstawie, z której wywodzi się gimnastyka podstawowa. Dotychczas jednak nie został ujednolicony podział , ćwiczeń, również w gimnastyce podstawowej, który uwzględniałby wszystkie ce-i chy ćwiczeń fizycznych, rozpatrywane z punktu widzenia nie tylko metodycz-' nego, ale i jednocześnie anatomicznego, fizjologicznego czy psychologicznego, j Według kryteriów anatomicznych ćwiczenia są np. ruchami poszczególnych części ciała człowieka, takich jak głowa, tułów czy kończyny górne lub dolne, i to wykonywanymi z różnych pozycji wyjściowych, przez różne grupy mięśniowe oraz w różnych stawach, płaszczyznach i osiach. Według kryteriów fizjologicznych ćwiczenia można podzielić na: statyczne i dynamiczne; wykonywane mało intensywnie, umiarkowanie i bardzo intensywne; krótkotrwałe i długotrwałe. Z kolei i według kryteriów psychologicznych ćwiczenia mogą ożywiać lub uspokajać, a na-

Tabela 9. Podział ćwiczeń gimnastyki podstawowej

1 Grupa:	Ćwiczenia porządkowe dyscyplinujące
II Grupa:	Ćwiczenia kształtujące wolne, z przyborem, z użyciem ławeczek
	lub drabinek przyściennych
III Grupa.-	Ćwiczenia stosowane
IV Grupa:	Ćwiczenia uzupełniające

Kinezyterapia	91
Tabela 10. Cele i zadania ćwiczeń gimnastyki podstawowej
Ćwiczenia porządkowe dyscyplinujące	Ćwiczenia stosowane
1. Kształcenie świadomej dyscypliny	1. Ukształtowanie poprawnej postawy
2. Pedagogiczne podporządkowanie	i ogólnej sprawności ruchowej przez
woli prowadzącego	wyrobienie:
3. Przeciwdziałanie urazom fizycznym	• koordynacji ruchu
4. Ekonomiczne wykorzystanie czasu	• szybkości ruchu
na ćwiczenia	• zwinności
5. Wyrobienie poszanowania dobra	• siły
społecznego	• ogólnej wytrzymałości
6. Kształcenie reakcji ruchowej	2. Oddziaływanie wychowawcze
na bodźce słuchowe i wzrokowe	(kształcenie charakteru) przez: • kształcenie siły woli
Ćwiczenia kształtujące	•    wyrobienie decyzji, odwagi •    wyrobienie opanowania,
1. Wyrobienie poprawnej postawy	świadomości, wytrwałości
2. Wyrobienie koordynacji ruchowej	• wyrobienie odpowiedzialności,
3. Wyrobienie nawyku celowości ruchu	ambicji indywidualnej i zespołowej
4. Wyrobienie gibkości
5. Wyrobienie czucia kierunku ruchu	Ćwiczenia uzupełniające
i położenia ciała w przestrzeni
6. Wyrobienie poczucia rytmu	1.    Wyrabianie poczucia zespołowości 2.    Kształcenie intelektu 3.    Uatrakcyjnienie ćwiczeń 4.    Zastosowanie form gimnastyki dla dzieci i młodzieży 5.    Kształcenie słuchu i umuzykalnianie ćwiczących 6.    Sublimacja odruchów bojowości u chłopców