atlas rehabilitacji ruchowej (225)

	Łagodna neuromobilizacja traktu nerwu	4.45
pieczątka	łokciowego

1.    Pozycja siedząca lub stojąca.

2.    Plecy trzymaj prosto i stabilnie.

3.    Unieś ramię do poziomu oraz zegnij staw łokciowy do kąta ok. 90°.

4.    Pochylaj głowę w stronę przeciwną do uniesionej ręki.

Sposós wykonywania ćwiczenia

>-■

Mobilizację nerwu wykonuj bardzo łagodnie. Należy powoli prowadzić ruch, aż do osiągnięcia delikatnego (zazwyczaj nieprzyjemnego) uczucia ciągnięcia wzdłuż łokcia lub ramienia. W tej pozycji kontynuuj mobilizację bardzo delikatnymi skłonami głowy do boku przeciwnego do uniesionej ręki. Rozciąganie może zintensyfikować zwiększenie zgięcia w łokciu, aż do przyłożenia do ucha oraz obrócenie dłoni palcami skierowanymi w dół.

Powtórzenia	Serie ćwiczeń	Długość przerw	Intensywność
5-15x	2-3x	30-60 sekund	40-50%

Oczekiwany efekt

Uczucie rozciągania odczuwanego wzdłuż przebiegu nerwu łokciowego (głównie okolice łokcia, ramienia lub przedramienia aż do placów ręki).

Zalecenia dodatkowe

Ćwiczenie należy wykonywać u osób bez poważniejszych dysfunkcji odcinka szyjnego kręgosłupa.

Przed ćwiczeniem należy dobrze rozgrzać całą rękę.

Data

Podpis