087a

COACHINGI MF.NTOR1NG W PRAKTYCE

CZĘSC U. OPROGRAMOWANIE KLIENTA

f C: Czy masz ochotę zająć się tą myślą? (coach zakończył przygotowanie]

K: - Tak, oczywiście, teraz przyszło mi do głowy, że często tak o sobie myślę, porównując się z innymi ludźmi i zazwyczaj wypadam blado.

C: - Czy twoja myśl: jestem tchórzem notorycznym, jest zawsze prawdziwa? (pytanie

otwierające]

K: - Jak to zawsze?

C: Mam na myśli, czy w każdej sytuacji życiowej lub zawodowej możesz tak o sobie powiedzieć, czy też bywają takie, w których mówisz inaczej?

(doprecyzowanie pytania otwierającego]

K: - W życiu wiele razy byłam odważna, ale mnie chodzi o sporty ekstremalne, na przykład o skoki ze spadochronem. W tej kwestii odpowiem lak, to jest zawsze prawda, boję się jak cholera.

C: - Czy skakałaś już ze spadochronem?

K: ■ Tak, oczywiście.

C: I uznałabyś to za akt odwagi czy raczej tchórzostwa?

K: - Oczywiście, że odwagi. Mnie jednak chodzi o to, żeby to robić z przyjemnością. Chcę skakać za każdym razem z dziką przyjemnością! (ujawnia się nowe przekonanie klientki]

C: - W takim razie odpowiedz, czy myśl, że skakanie za każdym razem będzie odbywać się z dziką przyjemnością, jest zawsze prawdziwa? (powrót do początku z nowym przekonaniem]

K: No nie. Mogą być gorsze dni, mniejsza ochota. Zwłaszcza na początku, kiedy jest mniejsze doświadczenie, to pewnie frajda jest mniejsza.

C: - Jak się czujesz, kiedy mówisz sobie: za każdym razem muszę skakać z dziką przyjemnością, a jeśli tego nie robię, to jestem rozmemłana? (pytanie o emocje]

K: - No właśnie okropnie się czuję, pod presją, zmuszana. Chyba o to mi chodzi, że gdyby nie ta presja, to miałabym więcej przyjemności, więcej czasu, żeby się przygotować, może działałabym w'olniej, w swoim tempie.

C: A jak byś się czuła, gdyby ta myśl, że za każdym razem skaczesz z dziką przyjemnością, a jak nie ma tej „dzikiej przyjemności”, to czujesz się rozmemłana, w ogóle się nie pojawiła, (pytanie o stan pożądany]

K: - Pewnie pojawiłaby się inna myśl, że mogę skakać wtedy, kiedy chcę, ile razy chcę albo kiedy mam na to ochotę, albo wcale nie skakać.

C: - A jak byś się czuła, gdyby ta myśl się nie pojawiła?

K: Spokojna, a przede wszystkim wolna. Może trochę podniecona nowym wyzw^raniem, ale spokojnie, z poczuciem możliwości wyboru, bez presji.

C: - Jak możesz sformułować to stwierdzenie: bez presji, w sposób pozytywny?

K: - No właśnie jako możliwość wyboru, poczucie swobody.

C: - W takim razie odwróć swoje początkowe przekonanie na trzy sposoby: co do siebie samej, co do treści przekonania i co do innych osób. Zamiast długo się zastanawiać, po prostu dokonaj odwrócenia. Tak jak białe jest odwróceniem czarnego, jak lewy jest odwróceniem prawego, a północ odwróceniem południa, (odwrócenie]

174