O268 (2)
□ ĆWICZENIA
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
s28 (5) Lekcja 16- Powtórka 4 2 HH¥] Ćwiczenie 11 1. On s’appelle & midi ? 2.
130 131 WZMACNIANIE MIĘŚNI □ Ćwiczenie 2 — Crunch prosty Pozycja początkowa: W pozycji na plecach uł
194 195 Program nauki ćwiczeń — alternatywny i uzupełniający (rozciąganie) □ Ćwiczenie 34 — Mięśnie
108 109 2 □ Ćwiczenie 7 Jeśli macie ochotę, możecie przeprowadzić dodatkowo jeszcze inne formy ruchu
112 113 3 □ Ćwiczenie 4 Usiądźcie na krześle, rozluźnijcie się, zamknijcie oczy. Spróbujcie teraz z
118 119 2 □ Ćwiczenie 3 Stojąc, przesuńcie ciało trochę do przodu, tak aby obciążone było śródstopie
120 121 2 □ Ćwiczenie 8 Usiądźcie prawidłowo na taborecie i poruszajcie tułowiem do przodu i do tyłu
200 201 rozciąganie mięśni □ Ćwiczenie 37 — Przednie mięśnie uda Pozycja końcowa Pozycja
124 125 2 □ Ćwiczenie 17 □ Ćwiczenie 17 Na podłodze połóżcie jeden lekki i jeden ciężki przedmiot.
128 129 2 Program nauki wzmacniania mięśni □ Ćwiczenie 1 — Wysuwanie nóg W pozycji na plecach zginam
132 133 WZMACNIANIE MIĘŚNI □ Ćwiczenie 3 — Unoszenie tułowia Pozycja początkowa: W pozycji na plecac
138 139 WZMACNIANIE MIĘŚNI □ Ćwiczenie 6 — Naciskanie : kolano - ręka Pozycja początkowa
140 141 WZMACNIANIE MIĘŚNI □ Ćwiczenie 7 — Crunch skośny, naprzemienny Pozycja początkowa: W pozycji
144 145 WZMACNIANIE MIĘŚNI □ Ćwiczenie 9 — Skośne, naprzemienne unoszenie ramienia i nogi Pozycja
146 147 WZMACNIANIE MIĘŚNI □ Ćwiczenie 10 — Skośne, naprzemienne ćwiczenie w klęku podpartym Pozycja
więcej podobnych podstron