David Kahn Krav maga2

David Kahn Krav maga2



Uderzenie łokciem oraz inne ciosy w głowę i tułów

Ta część poświęcona jest nauce różnych uderzeń łokciem oraz kilku nowych ciosów i prawidłowej pozycji we wszelkiego rodzaju podobnych uderzeniach łokciem. Uderzając łokciem, dłoń można trzymać otwartą albo zacisnąć ją w pięść. Kiedy dłoń jest. otwarta., mięśnie ręki nie $ą jeszcze napięte, co pozwala spiąć je tuż przed uderzeniem. Zaciśnięta pięść napina przedramię i grupę aktywnych mięśni, zwiększając siłę uderzenia, i zapobiegając kontuzji, choć tak napięte mięśnie mogą wpłynąć na spowolnienie ruchu. Zanim uderzysz, ustaw rękę w najwygodniejszej dla ciebie pozycji. Najlepszy jednak efekt, osiąga się, zaciskając pięść tuż przed uderzeniem. To przyśpiesza cios i oszczędza siły, gdyż nic napina się wtedy mięśni dłużej niż to konieczne.

PRAWDZIWA KWISTKA ^

Dwie podróżujące razem turystki siedziały w barzc w Hiszpanii. Miejscowy podrywacz położył ręce na nogach jednej z kobiet. Ona kazała mu je zabrać, ale on zaczął posuwać się dalej w swoich poczynaniach. Druga kobieta, która podobnie jak pierwsza trenowała kmv maga, poderwała się z krzesła i wymierzyła mężczyźnie mocne okrężne uderzenie łokciem w szyję, powalając go na podłogę. Następnie uderzyła go piętą, żeby poprawić, i wraz z koleżanką rzuciła się do ucieczki.




Okrężne uderzenie łokciem

Technika podobna do sierpowego. Uderza się w niej niezwykle twardąpowierzchnią łokciową. Dy-slansjest o wiele krótszy niż przy sierpowym, ale skuteczność i siła tego ciosu są nieporównywalne.

Wykonaj okrężne uderzenie łokciem przednią ręką w podobny sposób jak w ciosie przednim sierpowym, z tym że obróć się i zaciśnij

IMAM


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
David Kahn Krav maga2 Obrono szkoleniowa Tu technika ma na celu pokazanie przeciwnikowi, że jest si
David Kahn Krav maga 2 Należy jednak starać się chronić głowę, kiedy to możliwe. W czasie kopnięcia
David Kahn Krav maga2 Niski cios obronny Tert niski cios pomoże d obronić się przed <c* uderze
David Kahn Krav maga9 Uderzenie łokciem z góry Uderzenie to ma spadać na przeciwnika z góry. Celem,
David Kahn Krav maga0 Uderzenie łokciem w dół To uderzenie podobne jest do pionowego uderzenia ręką
David Kahn Krav maga1 Blok łokciem Ta technika polega na wykorzystaniu uderzenia łokciem w obronie
David Kahn Krav maga2 Wykorzystanie uderzeń do uwalniania się z chwytów za ubranie Uwalnianie się z
David Kahn Krav maga2 (2) także cywilom. Co więcej, zdobywa on coraz większą popularność jako sposó
David Kahn Krav maga2 (2) ucha Imiego stopniowo się pogarszał, (ak że infekcja zaczęła zagrażać życ
David Kahn Krav maga2 Obrona przed niskim kopnięciem okrężnym Ta technika obronna polega na powstrz
David Kahn Krav maga2 Podcięcie nogą zakroczną z zewnątrz Ta kchnika służy podcięciu nogi przeciwni
David Kahn Krav maga2 Obrona przed duszeniem przedramieniem od tyłu Duszenie przedramieniem od tyłu
David Kahn Krav maga2 dotknąć rękami podłogi- Na koniec stań w rozkroku. Nogi rozstaw w wygodnej dl
David Kahn Krav maga7 nia łokciem. Jeśli tarcze trzyma się wystarczająco nisko, można ich użyć do ć
David Kahn Krav maga2 KEHmm
David Kahn Krav maga2 Play fighting Play fighting (misia hrav, czyli ..kontrolowany light contact&q
David Kahn Krav maga3 a lym samym zdolność organizmu do pobierania i przyswajania tlenu. Spróbuj po
David Kahn Krav maga8 Pianowe uderzenie łokciem w tył Pionowe uderzenie łokciem w tył to solidny ci
David Kahn Krav maga0 stym, które charakteryzuje ruch penetrujący, jak na przykład dźgnięcie palcam

więcej podobnych podstron