David Kahn Krav maga 2

Należy jednak starać się chronić głowę, kiedy to możliwe. W czasie kopnięcia stopa podporowa powinna opierać się na ziemi, by pomóc dźwignąć nogę. Drugą nogę wyrzuć w stronę celu. Łopatki i ramiona mają stanowić podporę uderzenia. Kopnięcie należy wykonać całym tułowiem, wyrzucając go w górę. Uderzaj piętą lub poduszką stopy i wycofaj szybko nogę, by nie pozwolić jej schwytać. Kopnięcie proste z pozycji leżącej to silny atak ze względu na kąt uderzenia.

Zestaw kombinacji kopnięć

Aby zapoznać się z technikami uderzeń w dolne części ciała, przećwicz poniższe kombinacje. Można też stosować w nich zarówno kopnięcia proste, jak i każdą inną technikę uderzeń w dolne części ciała, której chcesz się uczyć.

1.    Z lewej pozycji walki wykonaj: 20 kopnięć wykroczną lewą nogą oraz 20 kopnięć nogą za-kroczną, obracając prawidłowo nogę podporową. Ręce należy cały czas trzymać w prawidłowej pozycji walki.

2.    Z prawej pozycji walki wykonaj: 20 kopnięć wykroczną prawą nogą oraz 20 kopnięć nogą zakroczną, obracając prawidłowo nogę podporową, pamiętając, by cały czas trzymać ręce w prawidłowej pozycji walki.

3.    Z lewej pozycji walki wykonaj: 20 razy kombinację prawe/lewe kopnięcie na zmianę, prawidłowo obracając nogę podporową. Ręce należy cały czas trzymać w prawidłowej pozycji w^ralki.

4.    Z prawej pozycji walki wykonaj: 20 razy kombinację lewe/prawe kopnięcie na zmianę, obracając prawidłowo nogę podporową. Ręce należy cały czas trzymać w prawidłowej pozycji walki.