David Kahn Krav maga 1

Wyrzuć nogę wykroczną w przód, uderzając poduszką .stopy w cc). Jii znowu należy zachować ostrożność. Kopiąc, trzymaj ręce w górze, żeby chronić giowę. Jeśli chcesz usprawnić pracę nóg i zwiększyć równowagę, naucz się po kopnięciu wycofywać nogę do lewej pozycji walki. Gdy już noga kopiąca wróci na ziemię, możesz wycofać się, wykonując podobną prace stóp, jak opisana przy ciosach prostych.

Kopnięcie proste nogą wykroczną po kroku dostawnym

Kopnięcie proste nogą nrykrocznsf. po kroku do-stautnym jest bardzo skuteczne, jeśli konieczny jest. uńększ y zasięg.

<4-

31 U

Przyjmij lewą pozycję walki. Kopnięcie wykonaj nogą wykroczną, dostawiając jednocześnie* nogę zakroczną tam. gdzie stała wcześniej noga kopiąca. Inaczej mówiąc, tylna noga ma zająć miejsce, w którym sLala wcześniej przednia. Ciężar ciała przeniesie się wtedy do przodu -jak we wszystkich kopnięciach - sprawiając, że kopiąc, uderzysz w przeciwnika całym ciałem. Ćwicz krok dostawmy, czyli secoul, poruszając się do przodu i do tylu.

Kopnięcia proste z pozycji leżącej

Nowel jeśli znajdziesz się na ziemi, możesz bronić $if przed stojącym przeciwni' kiem, wykonując zmodyfikowana kopnięcie pmte.

Gdy upadniesz na ziemię, chroń głowę, ustawiając ręce podobnie jak w pozycji wyjściowej, tworząc tarczę ochronną. Można je na chwilę opuścić, by odsunąć się ud przeciwnika, albo zmienić kąt ułożenia ciała, aby odeprzeć cios z przeciwnego kierunku.