David Kahn Krav maga1

David Kahn Krav maga1



Walka w zwarciu (klinczu)

Watka często zaczyna, .się w zwarciu, kiedy przeciwnicy stoją w miejscu, w uchwycie. Zwarcie może być korzystne dla jednego pnecńcnika, będąc jednocześnie fatalne dla drugiego, w zależności od położenia i umiejętności.

Przyjmij pozycję walki i połóż ręce na głowie przeciwnika, blokując ją ramionami. Nie zaplataj palców. Kontroluj przeciwnika, kładąc nacisk na tył głowy w okolicy potylicy i ściągając go w swoją stronę. Takie zwarcie pozwoli ci z łatwością uderzyć przeciwnika kolanem i przejść do ciosów łokciem. Co więcej, pozwoli ustawić go w pozycji, w której łatwo będzie można nim rzucić, sprowadzając go do parteru.

Sprowadzanie przeciwnika do parteru

Krew maga uczy prostych i skutecznych rzutów, które połączone są z innymi technikami, w celu sprowadzenia przeciwnika do parteru. Traktuj tc techniki jako dalszy ciąg wcześniej wykonanego elementu, na przykład dźgnij przeciwnika w oczy, by go zdezorientować i zastosować opisane poniżej podcięcie nogą zakroczną z. zewnątrz. Istnieją też bardziej zaawansowane rzuty przez biodro i inne techniki sprowadzania do parteru będące integralną częścią treningu krav maga, których nie opisałem w Lej książce. Ćwicz rzuty z. partnerem na dużej, otwartej przestrzeni. Upewnij się, że macie wystarczająco dużo miejsca, by upaść bezpiecznie, nic uderzając głową w mebel. Dla bezpieczeństwa trenujcie na materacu.


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
David Kahn Krav maga1 (2) Gotowy do walki Doktor Ari Maiku jako dziecko cierpiał z powodu nadwagi.
David Kahn Krav maga1 (2) ntawern i boksem. Rozwinąwszy szeroką wiedzę na f.emat treningu sprawnośc
David Kahn Krav maga1 O starszym instruktorze Ricku Blitsteinie Starszy instruktor Rick Blitsteiu j
David Kahn Krav maga1 Obrona dolna Obrona dolna ma przeciwdziałać atakom skierowanym ku górze, taki
David Kahn Krav maga1 Zapoznając .się z wrażliwymi punktami dala. można poczuć się trochę nieswojo.
David Kahn Krav maga1 Kombinacja uderzeń Można połączyć ze sobą ciosy przednią i tylną ręką w bardz
David Kahn Krav maga1 chronić głowę, złącz ręce, kładąc dłonie na sklepieniu czaszki. Kości łokciow
David Kahn Krav maga1 Nacisk na gałki oczne Uderzenia pakami, w oczy mogą szybko i skutecznie unies
David Kahn Krav maga 1 Wyrzuć nogę wykroczną w przód, uderzając poduszką .stopy w cc). Jii znowu nal
David Kahn Krav maga1 Blok łokciem Ta technika polega na wykorzystaniu uderzenia łokciem w obronie
David Kahn Krav maga1 Wariant 5. Partner chwyta oburącz za nadgarstki lub przedramiona obu rąk. Skr
David Kahn Krav maga1 Uwolnienie głowy z uchwytu przodem lub obrona przed duszeniem przedramieniem,
David Kahn Krav maga1 opisanej wcześniej dla obchwytu tułowia z wolnymi rękoma: d/.gając przeciwnik
David Kahn Krav maga1 Rozgrzewka i rozciąganie Każdy trening rozpocznij od rozgrzewki, stopniowo pr
David Kahn Krav maga1 Po dwunastu tygodniach treningu Gdy ukończysz już dwunastotygodniowy kurs, tr
David Kahn Krav maga „Będziesz w lepszej formie niż kiedykolwiek wcześniej, ucząc się najbardzi
David Kahn Krav maga2 Podcięcie nogą zakroczną z zewnątrz Ta kchnika służy podcięciu nogi przeciwni
David Kahn Krav maga5 Obrona przed duszeniem z przodu w pozycji leżącej na plecach, gdy przeci
David Kahn Krav maga4 Zanim przystąpisz do rozpoczęcia programu, przyjrzyj się filozoficznej stroni

więcej podobnych podstron