David Kahn Krav maga1
Walka w zwarciu (klinczu)
Watka często zaczyna, .się w zwarciu, kiedy przeciwnicy stoją w miejscu, w uchwycie. Zwarcie może być korzystne dla jednego pnecńcnika, będąc jednocześnie fatalne dla drugiego, w zależności od położenia i umiejętności.
Przyjmij pozycję walki i połóż ręce na głowie przeciwnika, blokując ją ramionami. Nie zaplataj palców. Kontroluj przeciwnika, kładąc nacisk na tył głowy w okolicy potylicy i ściągając go w swoją stronę. Takie zwarcie pozwoli ci z łatwością uderzyć przeciwnika kolanem i przejść do ciosów łokciem. Co więcej, pozwoli ustawić go w pozycji, w której łatwo będzie można nim rzucić, sprowadzając go do parteru.
Sprowadzanie przeciwnika do parteru
Krew maga uczy prostych i skutecznych rzutów, które połączone są z innymi technikami, w celu sprowadzenia przeciwnika do parteru. Traktuj tc techniki jako dalszy ciąg wcześniej wykonanego elementu, na przykład dźgnij przeciwnika w oczy, by go zdezorientować i zastosować opisane poniżej podcięcie nogą zakroczną z. zewnątrz. Istnieją też bardziej zaawansowane rzuty przez biodro i inne techniki sprowadzania do parteru będące integralną częścią treningu krav maga, których nie opisałem w Lej książce. Ćwicz rzuty z. partnerem na dużej, otwartej przestrzeni. Upewnij się, że macie wystarczająco dużo miejsca, by upaść bezpiecznie, nic uderzając głową w mebel. Dla bezpieczeństwa trenujcie na materacu.
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
David Kahn Krav maga1 (2) Gotowy do walki Doktor Ari Maiku jako dziecko cierpiał z powodu nadwagi.David Kahn Krav maga1 (2) ntawern i boksem. Rozwinąwszy szeroką wiedzę na f.emat treningu sprawnoścDavid Kahn Krav maga1 O starszym instruktorze Ricku Blitsteinie Starszy instruktor Rick Blitsteiu jDavid Kahn Krav maga1 Obrona dolna Obrona dolna ma przeciwdziałać atakom skierowanym ku górze, takiDavid Kahn Krav maga1 Zapoznając .się z wrażliwymi punktami dala. można poczuć się trochę nieswojo.David Kahn Krav maga1 Kombinacja uderzeń Można połączyć ze sobą ciosy przednią i tylną ręką w bardzDavid Kahn Krav maga1 chronić głowę, złącz ręce, kładąc dłonie na sklepieniu czaszki. Kości łokciowDavid Kahn Krav maga1 Nacisk na gałki oczne Uderzenia pakami, w oczy mogą szybko i skutecznie uniesDavid Kahn Krav maga 1 Wyrzuć nogę wykroczną w przód, uderzając poduszką .stopy w cc). Jii znowu nalDavid Kahn Krav maga1 Blok łokciem Ta technika polega na wykorzystaniu uderzenia łokciem w obronieDavid Kahn Krav maga1 Wariant 5. Partner chwyta oburącz za nadgarstki lub przedramiona obu rąk. SkrDavid Kahn Krav maga1 Uwolnienie głowy z uchwytu przodem lub obrona przed duszeniem przedramieniem,David Kahn Krav maga1 opisanej wcześniej dla obchwytu tułowia z wolnymi rękoma: d/.gając przeciwnikDavid Kahn Krav maga1 Rozgrzewka i rozciąganie Każdy trening rozpocznij od rozgrzewki, stopniowo prDavid Kahn Krav maga1 Po dwunastu tygodniach treningu Gdy ukończysz już dwunastotygodniowy kurs, trDavid Kahn Krav maga „Będziesz w lepszej formie niż kiedykolwiek wcześniej, ucząc się najbardziDavid Kahn Krav maga2 Podcięcie nogą zakroczną z zewnątrz Ta kchnika służy podcięciu nogi przeciwniDavid Kahn Krav maga5 Obrona przed duszeniem z przodu w pozycji leżącej na plecach, gdy przeciDavid Kahn Krav maga4 Zanim przystąpisz do rozpoczęcia programu, przyjrzyj się filozoficznej stroniwięcej podobnych podstron