David Kahn Krav maga1

David Kahn Krav maga1



Kombinacja uderzeń

Można połączyć ze sobą ciosy przednią i tylną ręką w bardzo skuteczną kombinację (lewa/prawa). Należy rozpocząć ją ciosem przednią ręką, gdyż to pozwala najszybciej dosięgnąć celu. Następnie trzeba szybko wycofać rękę, by znowu znaleźć się w pozycji wyjściowej i zachować gotowość do ataku i obrony. Po wykonaniu ciosu przedniego, wycofując rękę, uderz tylną ręką. Wycofywanie przedniej ręki po uderzeniu pozwoli siłą rozpędu uderzyć mocniej tylną ręką.

W razie konieczności ucieczki można najpierw unieszkodliwić napastnika. Przesuwając się do tyłu., wykonaj cios przednią ręką, by nic pozwolić mu się zbliżyć. Cofaj się nogą zakr oczną. dostawiając do niej nogę wykrocz-ną, przy każdym przesunięciu uderzając jednocześnie przednią ręką.


Krótki cios odwrócony

Ten cios pozwala szybko pokonać odległość. jaka dzieli ci? od przeciwnika.

Przyjmij lewą pozycję walki z lekko zaciśniętymi pięściami. Wykonaj cios tak, jak uderza się prostym, ale dłoń od strony małego palca ma być skierowana w dół. Krótki cios odwrócony różni się od ciosu prostego tym, że kości palców ułożone są pionowo do celu. a łokieć uderzającej ręki znajduje się blisko ciała. Wykonaj krótki cios odwrócony, poruszając się do wewnątrz i broniąc się jednocześnie pr/cd atakiem ? zewnątrz (pozycja 3. obrony 360 stopni, s. 56), takim jak sierpowy czy .smagnięcie. Ciało należy wyrzucić do przodu, prowadząc równocześnie obronę i atak.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
David Kahn Krav maga1 Zapoznając .się z wrażliwymi punktami dala. można poczuć się trochę nieswojo.
David Kahn Krav maga1 Nacisk na gałki oczne Uderzenia pakami, w oczy mogą szybko i skutecznie unies
David Kahn Krav maga1 Blok łokciem Ta technika polega na wykorzystaniu uderzenia łokciem w obronie
David Kahn Krav maga1 (2) Gotowy do walki Doktor Ari Maiku jako dziecko cierpiał z powodu nadwagi.
David Kahn Krav maga1 (2) ntawern i boksem. Rozwinąwszy szeroką wiedzę na f.emat treningu sprawnośc
David Kahn Krav maga1 O starszym instruktorze Ricku Blitsteinie Starszy instruktor Rick Blitsteiu j
David Kahn Krav maga1 Obrona dolna Obrona dolna ma przeciwdziałać atakom skierowanym ku górze, taki
David Kahn Krav maga1 chronić głowę, złącz ręce, kładąc dłonie na sklepieniu czaszki. Kości łokciow
David Kahn Krav maga4 Okrężne uderzenia improwizowaną bronią Uderzając bronią improwizowaną, moim.
David Kahn Krav maga8 Pianowe uderzenie łokciem w tył Pionowe uderzenie łokciem w tył to solidny ci
David Kahn Krav maga 1 Wyrzuć nogę wykroczną w przód, uderzając poduszką .stopy w cc). Jii znowu nal
David Kahn Krav maga1 Walka w zwarciu (klinczu) Watka często zaczyna, .się w zwarciu, kiedy przeciw
David Kahn Krav maga1 Wariant 5. Partner chwyta oburącz za nadgarstki lub przedramiona obu rąk. Skr
David Kahn Krav maga2 Wykorzystanie uderzeń do uwalniania się z chwytów za ubranie Uwalnianie się z
David Kahn Krav maga1 Uwolnienie głowy z uchwytu przodem lub obrona przed duszeniem przedramieniem,
David Kahn Krav maga1 opisanej wcześniej dla obchwytu tułowia z wolnymi rękoma: d/.gając przeciwnik
David Kahn Krav maga1 Rozgrzewka i rozciąganie Każdy trening rozpocznij od rozgrzewki, stopniowo pr
David Kahn Krav maga1 Po dwunastu tygodniach treningu Gdy ukończysz już dwunastotygodniowy kurs, tr
David Kahn Krav maga0 stym, które charakteryzuje ruch penetrujący, jak na przykład dźgnięcie palcam

więcej podobnych podstron