PROWADZENIE nr 14 Data:19 .09.2007

Karolina Jabłońska

Konspekt lekcji z zespołowych gier sportowych - piłka siatkowa dla klasy IVE (chłopcy)

TEMAT: Nauka odbić sposobem dolnym, doskonalenie odbić sposobem górnym

Zadania lekcji:

• U: Nauka odbić sposobem dolnym, doskonalenie odbić sposobem górnym

• S: kształtowanie siły RR i szybkości

• W: rola rozgrzewki

Liczba ćwiczących: 20 osób

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Czas: 45'

Przybory: piłki siatkowe, siatka

TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA TREŚCI	UWAGI
Część wstępna
Moment organizacyjny Zabawa ożywiająca Ćw. kszt.: -ćw. RR -ćw. T w pł. strz. w przód -ćw. NN -ćw. T w pł. czołowej -ćw. równoważne -ćw. T w pł. strz. w tył -ćw. mm. B -ćw. T w pł. poprzecznej -ćw. w podskokach Ćw. specjalne	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji. Berek z kozłowaniem” Ćwiczący ustawieni w dwójkach, każdy z piłką. Obaj kozłują piłkę, na sygnał jeden z nich goni, drugi ucieka. Po dotknięciu zmiana ról. W truchcie w parach. Jedna osoba przerzucanie piłki łukiem nad głową z PR do LR i odwrotnie, druga osoba krążenie RR w przód i w tył. W parach w odl. 1m od siebie. Jedna osoba wykonuje skłon T w przód, druga podaje piłkę dołem. Pozycja jak wyżej. Zamiast skłonów wykonujemy przysiad. W parach piłka trzymana nad głową przez współćwiczących. W tej pozycji skłony boczne. W parach piłka trzymana przez współćwiczących przed sobą. Na sygnał wykonanie wagi na NL, następnie na NP. W parach współćwiczący podają sobie piłkę raz górą nad głową a raz dołem między NN. Jeden z współćwiczących wykonuje leżenie tyłem, a drugi-rzuca mu piłkę na mm. B. W parach tyłem naprzeciwko siebie w odl. 1m. Skręt w P przekazując sobie piłkę, a następnie w L. Jeden z pary wyrzuca piłkę w górę, po czym kolega z pary stara się ją złapać w najwyższym punkcie. p.w.: siad prosty na linii bocznej tyłem do boiska. Piłka trzymana oburącz z przodu. Mocny podrzut piłki w górę w tył za siebie, obrót o 180`, start do opadającej piłki i jej złapanie.	W - wiadomości o elem. techniki , sensie i celach rywalizacji sportowej. S - szybkość, siła NN, koordynacja ruchowa S - koordynacja ruchowa, siła RR S - gibkość S - siła NN W - współpraca z partnerem warunkiem wykonania poprawnego ćw. W - jak wyżej S - gibkość W - ćw. wymaga zaufania do współpartnera S - skoczność, siła NN S - szybkość	Dwuszereg Na całej sali. Trucht dookoła sali. Piłka na parę. Zmiana po 10s. 5x na osobę. Ustawienie na obwodzie koła. Jak wyżej. 5x w każdą stronę. Ustawienie jak wyżej. 2x na nogę. Wytrzymanie wagi przez 5s. 5x Ćw. tyłem do siebie w odl. 1m. 5x na osobę. mm. B napięte. Rzut lekki. 5x każdy. Ćw. powtarzamy trzykrotnie.
Część główna
Ćw. tech. bez piłki Ćw. tech. z piłką Gra	cwał bokiem wzdłuż siatki, co trzeci krok wyskok w górę - w biegu rozgrzewka nadgarstków Pokaz i objaśnienie tech. wyk. odbić sposobem dolnym -w parach jedna osoba rzuca piłkę druga stara się ją odbić sposobem dolnym - w parach odbicia sposobem górnym - w parach odbicia na zmianę, jedna osoba sposobem górnym druga dolnym - j.w. ze zmianą osoby rzucającej - w parach odbicia sposobem dolnym - gra mała 3 x 3	S - skoczność, siła NN S - siła RR U - poprawna technika odbić U - jak wyzej	Na całej sali
Część końcowa
Ćw. uspokajające i korekcyjne Zakończenie lekcji	W siadzie skrzyżnym głębokie wdechy i wydechy. Zbiórka. Omówienie i podsumowanie lekcji. Pożegnanie.	W - przypomnienie jak ważne jest utrzymywanie poprawnej sylwetki ciała. W - omówienie najczęściej popełnianych błędów. P - podkreślenie jak ważna podczas gry jest współpraca całego zespołu.	rr na kolanach. Sylwetka wyprostowana Dwuszereg

---