KONSPEKT ZAJĘĆ KOREKCYJNO – KOMPENSACYJNYCH

ZADANIA:

S. Ćwiczenia ogólnorozwojowe, poprawienie gibkości i koordynacji

U. Wzmacnianie podstawowych grup mięśniowych oraz ich rozciąganie

W. Konieczność wykonywania ćwiczeń rozciągających

Miejsce ćwiczeń: sala korekcyjna.

Czas trwania: 45 minut.

Liczba ćwiczących:

Wiek ćwiczących:

Przybory i przyrządy: .woreczki, drabinki

TOK	TREŚĆ	UWAGI
ROZPOCZĘCIE ZABAWA OŻYWIAJĄCA ĆWICZENIA ANTYGRAWITA CYJNE	Zbiórka. Powitanie, sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć. Omówienie tematu i celów zajęć. „Ogonki” Każdy uczeń z szarfą. U wkłada szarfę za spodenki tworząc ogonek. U biegają po sali a ich zadaniem jest zebranie jak najwięcej szarf. Wygrywa uczeń który zdobył najwięcej szarf. Marsz we wspięciu na palcach z woreczkiem na głowie. Ruch-wypychanie woreczka w górę poprzez maksymalny wyprost kręgosłupa	Szereg N rozdaje wszystkim uczniom po jednej szarfie Uczniowie chodzą dookoła sali
ĆWICZENIA RR ĆWICZENIA ODDECHOWE ĆWICZENIAE ROZCIĄGAJĄCE* I WZMACNIAJĄCE ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE ĆWICZENIA W PŁASZCZYŹNIE STRZAŁKOWEJ W PRZÓD ĆWICZENIA MM NN ĆWICZENIA RÓWNOWAŻNE ĆWICZENIA MM GRZBIETU	U idą dookoła sali Ruch-podrzut woreczka w górę i krążenia RR w tył jak największą ilość razy poczym złapanie woreczka Postawa na palcach, woreczek w prawej R Ruch- Przenoszenie woreczka bokiem w górę(wdech) do R lewej. Opuszczenie R lewej(wydech). To samo w dugą stronę. Marsz dookoła sali z woreczkiem na głowie RUCH- na sygnał siad wstanie z utrzymaniem posta­wy skorygowanej i utrzymaniem woreczka na głowie. Przysiad z woreczkiem na głowie Ruch-Marsz w przysiadzie dookoła sali z woreczkiem na głowie Opad tułowia w przód, RR w przód woreczek w jednej RR Ruch- przenoszenie ręki w przód i przełożenie woreczka z jednej ręki do drugiej Pw. Postawa zasadnicza, woreczek w jednej ręce Ruch- wymach nogi w przód i podrzut woreczka pod nogą Stanie na jednej nodze Ruch podrzut woreczka jak najwyżej i złapanie Pw. Leżenie przodem woreczek w jednej ręce RR w przód Ruch- Unoszenie tułowia i prostych RR, przełożenia woreczka z tyłu za plecami z jednej reki do drugiej i opust tułowia	S. Ćwiczenia ogólnorozwojowe, poprawienie gibkości i koordynacji S. Ćwiczenia ogólnorozwojowe, poprawienie gibkości i koordynacji
ĆWICZENIA ODDECHOWE ĆWICZENIA MM BRZUCHA ĆWICZENIA WYSKLEPIAJĄCESTÓP ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE MM POŚLADKÓW ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE I WZMACNIAJĄCE ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE	Leżenie tyłem Ruch- przełożenie woreczka bokiem w górę nad głowę z jednej ręki do drugiej(wdech), opuszczenie RR(wydech) Siad prosty, woreczek w jednej ręce Ruch- ćwiczący unoszą nogi lekko nad podłoże i przekładają woreczek raz pod jedną raz pod drugą nogą Siad ugięty Ruch-chwyt woreczka stopą i przeniesienie go za siebie poprzez półobrót. Potem druga noga wykonuje to samo Pozycja niska Klappa Ruch- jak najmocniejsze wciskanie barków w podłoże Leżenie tyłem, nogi ugięte Ruch- unoszenie bioder w górę i przenoszenie woreczka pod pośladkami Leżenie tyłem Ruch unoszenie NN lekko nad podłoże, jedna nogę uczniowie przyciągają do klatki piersiowej druga pozostaje prosta uniesiona nad podłożem i zmiana nóg Leżenie przodem, RR w przód Ruch- unoszenie tułowia z RR prostymi w przód, ugięcie RR do skurczu pionowego i wyprost RR Siad rozkroczny o stopach złączonych Ruch- U dociskają RR nogi do podłoża Zwis tyłem na drabince Ruch- przyciągnięcie ugiętych kolan do klatki piersiowej Zwis tyłem na drabince Ruch- luźne przemachy nóg na boki	Dłuższe zaakcentowanie wdechu W. Konieczność wykonywania ćwiczeń rozciągających U. Wzmacnianie podstawowych grup mięśniowych W. Konieczność wykonywania ćwiczeń rozciągających U. Wzmacnianie podstawowych grup mięśniowych W. Konieczność wykonywania ćwiczeń rozciągających Kto najdłużej utrzyma W. Konieczność wykonywania ćwiczeń rozciągających
ĆWICZENIA ODDECHOWE OMÓWIENIE ZAJĘĆ	Marsz w dowolnych kierunkach po sali, RR w skurcz pionowy Ruch- Uczniowie biorąc wdech chodzą na palcach, robiąc wydech chodzą na piętach Omówienie realizacji zadań lekcji. Pożegnanie.	Wdech ma być dwa razy dłuższy niż wydech Szereg

Ewelina Kurek