Maciej Kukuła gr.M2, WF III lic. 17.11.2011r.
KONSPEKT ZAJĘĆ KOREKCYJNYCH – 3
TEMAT: Wyrabianie nawyku prawidłowej postawy ciała.
ZADANIA: Wykorzystanie gier i zabaw korekcyjnych we wzmacnianiu mięśni posturalnych oraz kształtowaniu postawy prawidłowej.
| Treść Toku | Opis ćwiczenia | Uwagi |
|---|---|---|
CZĘŚĆ I Powitanie Sprawy organizacyjne Podanie zadania lekcji Zabawa ożywiająca Marsz z zachowaniem prawidłowej postawy w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi dla obręczy barkowej i nóg |
Zbiórka – postawa skorygowana, „kręgosłup do mostka zbliż” „Zdobądź szarfę” – szarfy w liczbie odp. liczbie dzieci rozrzucone po sali, dzieci biegają we wznosie na palce, na sygnał prowadzącego każdy siada przy szarfie, chwyta ją palcami stóp i unosi NN w górę na 3sek. Marsz, RR w bok, w przód zgięte, każdy wykrok pogłębiony z wyprostem RR w bok (wdech), krok bez pogłębienia, RR wracają do pw (wydech) |
|
CZĘŚĆ II Ćw. obręczy barkowej Ćw. karku i szyi Ćw. mięśni obręczy biodrowej Ćw. mięśni grzbietu i pośladków Ćw. mięśni brzucha Ćw. mięśni stóp Zabawa ożywiająca ĆW. SPECJALISTYCZNE Ukierunkowane na realizację głównego zadania zajęć Zabawa wzmacniająca mięśnie brzucha i mięśnie wysklepiające stopę Zabawa wzmacniająca mięśnie pośladkowe, mięśnie kulszowo goleniowe i mięśnie grzbietu odc. piersiowego Zabawa wzmacniająca mięśnie grzbietu Zabawa wzmacniająca mięśnie brzucha i mięśnie wysklepiające stopy Zabawa wzmacniająca mięśnie karku i mięśni ściągających łopatki |
P.w. klęk podparty Ruch: uniesienie PR, maksymalne jej odwiedzenie w tył i skręt T, wytrzymanie 3sek., powrót do pw. P.w. siad klęczny Ruch: „prawe ucho do prawego barku ciągnij” P.w. klęk podparty Ruch: uniesienie i wyprost PR i LN, wytrzymanie 3sek., powrót do pw. P.w. podpór leżąc przodem Ruch: uniesienie do poziomu PN, powrót do pw. P.w. siad ugięty przy drabinkach, RR w skurczu pionowym, stopy zahaczone o najniższy szczebel Ruch: przejście do leżenia tyłem o NN ugiętych, powrót do pw. poprzez skłon T w przód P.w. siad na ławce Ruch: zawiązywanie stopami supła na skakance „Berek kulawych lisków” – dzieci stoją na czworakach z uniesioną w górę lewą nogą; wszyscy poruszają się w tej pozycji, a wyznaczeni berkowie usiłują złapać współćwiczącego przez dotknięcie; zberkowany zamienia się z nim rolą „Piłka goni piłkę” – dzieci siedzą na obw.koła, 2 osoby po przeciwnych stronach koła trzymają między stopami piłki, na sygnał podnoszą NN i przekazują piłkę do osoby siedzącej obok, a ta do następnej itd., zabawa kończy się po 45sek. lub gdy jedna piłka dogoni drugą „Wyścig wskazówek zegara” – dzieci dobrane w pary stoją w podporze tyłem naprzeciwko siebie, stopy przy stopach partnera; na sygnał prowadzącego obaj ćwiczący, nie ruszając z miejsca stóp, przesuwają się ruchem rąk po obw. koła w prawą stronę, starając się dogonić przeciwnika „Poczta z podaniem piłki rękoma” – dzieci leżą na brzuchu w 2 szeregach, twarzami do siebie, kryjąc się w lukach; dziecko na początku trzyma piłkę; na sygnał prowadzącego wszyscy unoszą głowę i RR nad podłoże i toczą piłkę, każdy do następnej osoby z przeciwnego szeregu „Poczta z podaniem piłki nogami” – zasady j.w., przy czym dzieci są w pozycji siadu ugiętego, podartego RR z tyłu, a podanie piłki chwyconej między stopami następuje poprzez wyprost NN, piłka toczona jest do nast. Ćwiczącego „Układanie liter” – ćwiczący ślizgają się na kocykach w siadzie klęcznym, używając tylko RR; prowadzący podaje literę, którą budujący układają ustawiając się w pozycji Klappa niskiej |
Po zmianie – ruch LR Po zmianie – na drugą stronę Po zmianie – wyprost LR i PN Po zmianie – uniesienie LN Po zmianie – PN uniesiona Prowadzący określa kierunek podań piłki, po zakończeniu zabawy – zmiana kierunku Po zmianie – przemieszczanie się w lewą stronę Po dojściu do końcowego ćwiczącego piłka wraca w przeciwnym kierunku Po dojściu do końcowego ćwiczącego piłka wraca w przeciwnym kierunku Po ułożeniu litery – prowadzący podaje kolejną literę do ułożenia |
CZĘŚĆ III Ćw. oddechowe Zadanie domowe Zabaw Uspokajająca Pożegnanie |
P.w. postawa, RR w świecznik Ruch: wypad PN w przód, PR w skos w tył, LR w przód (wdech), powrót do pw. (wydech) P.w. leżenie tyłem, RR w bok Ruch: przyciągnięcie do klp. kolana PN, zgięcie LR w stawie łokciowym, powrót do pw. „Dzień dobry ” - dzieci siedzą w rozsypce w siadzie skrzyżnym, RR w skrzydełka; wyznaczone dziecko siada przed grupą, tyłem do niej, a inne dziecko mówi „dzień dobry”; osoba z przodu ma za zadanie rozpoznanie mówiącego; rozpoznana osoba zamienia się miejscem ze zgadującym Dzieci wychodzą z zachowaniem prawidłowej postawy |
Ruch NN i RR - naprzemianstronnie Ruch NN i RR - naprzemianstronnie |
Które mięśnie były wzmacnianie w kolejnych zabawach?
Zaproponuj zabawę wzmacniającą mięśnie posturalne z użyciem piłki.