Maciej Kukuła gr.M2, WF III lic. 22.03.2012r.

KONSPEKT ZAJĘĆ KOREKCYJNYCH – 4

TEMAT: Utrwalanie nawyku prawidłowej postawy ciała poprzez wykorzystanie ćwiczeń elongacyjnych i antygrawitacyjnych.

ZADANIA: Osiowe wydłużenie kręgosłupa oraz utrzymywanie pozycji skorygowanej w warunkach obciążenia zewnętrznego.

Treść Toku	Opis ćwiczenia	Uwagi
CZĘŚĆ I Powitanie Sprawy organizacyjne Podanie zadania lekcji Zabawa ożywiająca Marsz z zachowaniem prawidłowej postawy w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi dla obręczy barkowej i nóg	Zbiórka – siad klęczny „Pająk i muchy” – wyznaczony pająk zajmuje miejsce w rogu sali w siadzie skrzyżnym, RR w skrzydełka, pozostałe dzieci to muchy, biegają po we wspięciu na palce; na hasło „pająk” muchy zastygają bez ruchu w pozycji Klappa niskiej, a pająk wychodzi na łowy i łapie muchy, które się poruszyły (idą one do rogu sali, czekają do końca zabawy w siadzie skrzyżnym, RR w skrzydełka). Marsz, stopy stawiane na jednej linii, RR w bok w przód zgięte, wyprost RR do pozycji PR w górę w skos, LR w dół w skos (wdech), powrót RR do ułożenia w bok w przód zgięte (wydech)
CZĘŚĆ II Ćw. obręczy barkowej Ćw. karku i szyi Ćw. mięśni obręczy biodrowej Ćw. mięśni grzbietu i pośladków Ćw. mięśni brzucha Ćw. mięśni stóp ĆW. SPECJALISTYCZNE Ukierunkowane na realizację głównego zadania zajęć Ćw. elongacyjne Ćw. antygrawitacyjne Ćw. elongacyjne	P.w. podpór leżąc przodem Ruch: przejście na RR w podporze 45stopni w prawo, powrót do pw. P.w. siad klęczny Ruch: przyciągnięcie brody do klp – wytrzymanie 5sek., powrót do pw., odchylenie głowy w tył, wytrzymanie 5sek. P.w. siad klęczny, dłonie na potylicy, łokcie szeroko Ruch: wyprost do klęku prostego z wyprostem RR w bok, powrót do p.w. P.w. leżenie przodem, NN złączone, RR w przód Ruch: unoszenie LR i PN jednocześnie, wytrzymanie 5sek., powrót do p.w. P.w. leżenie tyłem, RR w górę w skos, NN ugięte Ruch: wyprost i uniesienie PN, powrót PN z jednoczesnym wyprostem i uniesieniem LN P.w. postawa Ruch: jak najwyższe wspięcie na palce, RR bokiem w górę, wytrzymanie 5sek., powrót do p.w. P.w. – leżenie przodem na kocyku, RR w górę, chwyt laski; partner stoi z przodu, tyłem, trzyma za końce laski Ruch – Partner ciągnie za sobą ćwiczącego, ten rozluźnia mm barków i grzbietu P.w. – leżenie tyłem na kocyku, RR w górę, NN złączone Ruch – partner ciągnie leżącego za RR, leżący – „pięty w dół ciągnij” P.w. leżenie przodem na kocyku, RR w górę, trzymają pierwszy szczebel drabinki; partner w siadzie klęcznym, trzyma ćwiczącego za kostki Ruch – partner ciągnie ćwiczącego w swoją stronę P.w. – siad skrzyżny, RR w skrzydełka, partner stoi za ćwiczącym, trzyma dłonie na jego głowie Ruch – „głowę w górę ciągnij”, po uzyskaniu maksymalnego wyciągnięcia partner oporuje naciskając dłońmi na głowę ćwiczącego P.w. – siad na ławce, tyłem do ściany, plecy i głowa przylegają do ściany Ruch – „Głowę w górę ciągnij”, po maksymalnym wyciągnięciu – umieszczenie na głowie obciążenia w postaci ringo i piłki P.w. – siad klęczny, dłonie na łopatkach, łokcie w górę Ruch – „łokcie do sufitu ciągnij”, wytrzymanie 5sek., powrót do p.w.	Po zmianie – unoszenie PR i LN Ćwiczenia w parach, jedna laska i kocyk na parę.
CZĘŚĆ III Ćw. oddechowe Zadanie domowe Zabaw Uspokajająca Pożegnanie	P.w. leżenie tyłem, NN ugięte, RR w bok w przód zgięte Ruch: wyprost RR w stawach łokciowych do ułożenia RR w bok (wdech), powrót do p.w. (wydech) P.w. leżenie tyłem, NN ugięte, RR w górę w skos Ruch: „miednicę do pięt ciągnij, czubek głowy w górę ciągnij”, wytrzymanie 5sek., powrót do p.w. „30 sekund ” - dzieci siedzą w rozsypce w siadzie skrzyżnym, RR w skrzydełka; na hasło prowadzącego dzieci zamykają oczy i utrzymując pozycję skorygowaną starają się odliczyć 30sek.; osoba, która uzna, że minęło już 30sek., wstaje i przyjmuje prawidłową postawę; wygrywa dziecko, które będzie najbliżej rzeczywistych 30sekund Dzieci wychodzą z zachowaniem prawidłowej postawy