Emil Krakowiak
Gr 8a
Temat: Nauka kroku odstawno- dostawnego
Cele główne:
Umiejętności- uczeń potrafi poruszać się krokiem odstawno- dostawnym
Motoryka- koordynacja, zwinność
Wiadomości- : uczeń wie w jakich sytuacjach w grze stosuje się krok odstawno- dostawny
Akcent wychowawczy- dyscyplina, współpraca w grupie
Wiek- klasa 4
Płeć- chłopcy
Ilość uczniów- 20
Miejsce ćwiczeń- sala gimnastyczna
Czas- 45 minut
Przybory- piłki do koszykówki, stojaki
TOK LEKCJI |
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE |
DOZOWANIE |
UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE |
1.Zorganizowanie grupy i sprawdzenie gotowości do zajęć |
1.Zbiórka w dwuszeregu 2.Przywitanie 3.Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć |
2 minuty |
-dwuszereg -nie ćwiczący siadają na ławce -dopilnowanie zdjęcia zegarków, kolczyków itp. |
2.Motywacja do zajęć |
1.Podanie tematu i celów zajęć
|
1 minuty |
|
3.Rozgrzewka oswajająca każdy z piłką |
1.Zabawa ożywiająca berek z piłką
2.Trucht, jedną R kozłuje, drugą wolną wykonuje krążenia w przód i w tył; zmiana R kozłującej. 3. Trucht, podrzut piłki w górę 4. Krążenia piłki wokół głowy, T, NN, w górę i w dół 5. Toczenie piłki po podłożu LR ,z powrotem zmiana ręki PR 6. Podbijanie piłki nad głową z LR do PR 7. Podrzut piłki w górę i jej chwyt za plecami, to samo w drugą stronę, podrzut piłki za plecami i złapanie z przodu 8.Uczeń rzuca piłkę(tak, aby się toczyła po parkiecie), i biegnie po piłkę |
3 minuty
2 długości
2 długości
2 długości
2 długości
1 długości
2 długości
2 długości |
- wszyscy mają piłki i każdy kozłując ucieka przed berkiem -szerokość boiska do kosza
|
4.Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności i kształtowanie zdolności twórczych |
9.Toczenie piłki po podłożu (tzw. ósemka) 10.Siad prosty-wznos NN w górę i przetaczanie piłki pod NN 11.Przysiady z piłką trzymaną przed sobą
1.Kozłowanie LR , z powrotem PR -j.w ale tyłem -j.w ale kołem niskim -j.w ale w pełnym biegu
2.LUSTRO-Kozłownie ze zmianą tempa (raz wolniej raz szybciej) , różne wysokości kozłowania i kierunki dzieci naśladują nauczyciela. 3.Kozłownie ze zmianą kierunku i tempa na długości boiska, zakończone rzutem, uczeń zbiera piłkę po sobie i to samo na drugi kosz
4. W dwójkach A biega w różnych kierunkach(według własnej intencji) B-stara się naśladować
5..A i B w odległości 5m .A biegnie kozłując piłkę do B wraca na swoje miejsce zatrzymuje na 1 lub 2 tempa ,obrót o 180 i podanie piłki do partnera
7. A- kozłowanie w kierunku B w odległości 3 m , zatrzymanie na 1 lub 2 tempa i podanie do B, zmiana 8. Wyścigi rzędów - 3 pierwsze osoby posiadają piłkę - j.w- tylko na środku materac który trzeba obiec 2 razy 10.Kto zdobędzie więcej koszy- zespół A kozłując obiega stojaki, w tym czasie zespół B stara się zdobyć jak największą ilość pkt 11.Gra szkolna |
8 razy
6 razy
6 razy
po 2 długości
ok. 4 min
4min
3 min
po 4 razy
po 4 razy
ok. 4 min
Ok. 4 min |
W rozsypce
Szerokość boiska, w truchcie
W rozsypce twarzą do prowadzącego
W korytarzu o szerokości 3 m
Wykorzystujemy linię boisk
Ćwiczący ustawieni naprzeciwko siebie Sposób zatrzymania zależy od ucznia 1 lub 2 tempa
-Podział na 2 zespoły -stojaki są oddalone w odległości 10 m tworząc kwadrat |
5. Uspokojenie organizmu |
Rzuty do kosza |
2 minuta |
|
6.Czynności organizacyjno- wychowawcze |
1.Sprzątanie sprzętu. 2.Zbiórka 3.Omówienie lekcji |
2 minuty
|
-włożenie piłek do kosza i odstawienie stojaków |
7.Nastawienie uczniów do pracy w czasie wolnym |
1.Zachęcenie do ćwiczeń i gry w wolnym czasie 2.Pożegnanie |
1 minuta |
|
W koszykówce wyróżnia się dwa rodzaje kozłowania:
- wysokie (szybkie)
- niskie
Kozłowanie niskie stosuje się wtedy gdy na gracz z piłką naciska obrońca. Kozłując piłkę w bliskiej odległości od przeciwnika, należy obniżyć pozycję poprzez ugięcie nóg, stopy ustawione są w wykroku (jeśli kozłuje prawa ręka noga lewa jest z przodu ). Ręka „wolna” zasłania piłkę od obrońcy. Kozłujący cały czas obserwuje pole gry. Podczas niskiego kozłowania dłoń pracuje prostopadle do parkietu, szeroko rozstawione palce oraz wraz z całą kończyną górną (poprzez zgięcia i prostowanie łokcia i nadgarstka) miękko spychają piłkę w dół. Piłka odbija się na wysokość kolan.
Kozłowanie wysokie:- stosuje się gdy w pobliżu nie ma obrońcy, piłka prowadzona jest z boku tułowia, kozioł do wysokości biodra. Dłoń ułożona jest nieco z tyłu piłki, którą spychamy pod kątem 45 stopni do podłoża.
Gracz chcący swobodnie się poruszać z piłką po boisku musi umieć:
-kozłować nisko
-kozłować szybko (wysoko)
-zmieniać tempo kozłowania
-zmieniać kierunek kozłowania
-odpowiednio rozpoczynać kozłowanie
-prawidłowo zatrzymać się po kozłowaniu.
Zmianę kierunku kozłowania można wykonywać:
-przed sobą
-za plecami
-przez obrót
-pod nogą wykroczną
-przez półobrót
-przez podwójny kozioł.