66,67

Ćwiczenie 66

Opis ćwiczenia

Liczba za w.: 6 zawodników + bramkarz.

Sprzęt pomocniczy: 5 znaczników, 2 piłki.

Przebieg ćwiczenia: 2 zawodników ustawionych tyłem w środkowej strefie i 2 zawodników w bocznych sektorach. Zawodnik podaje piłkę do pierwszego partnera ustawionego z tyłem do bramki, który podaje ją bez przyjęcia z powrotem do niego, odwraca się i biegnie w kierunku bramki. Następnie pierwszy gracz podaje do partnera z prawej strony, który podaje piłkę do biegnącego gracza, który ją podaje do drugiego partnera ustawionego tyłem do bramki. Zawodnik ten podaje piłkę do gracza, który wybiega z lewej strony i kończy ćwiczenie strzałem do bramki. Zawodnicy po wykonaniu ćwiczenia zmieniają pozycję w kierunku zagrywanej piłki. Ćwiczenie wykonywane jest na dwie strony.

Onis ćwiczenia

Liczba za w.: 2 zawodników z lewej i 2 zawodników z prawej strony + bramkarz.

Sprzęt pomocniczy: 4 znaczniki, 2 piłki.

Przebieg ćwiczenia: 2 zawodników ustawionych przodem w bocznej strefie pola karnego z prawej i lewej strony. Zawodnik podaje piłkę do partnera w przód, wzdłuż linii bocznej pola kaniego, który dośrodkowujc ją bez przyjęcia do pierwszego, który po podaniu biegnie wzdłuż pola kaniego i potem (za znacznikiem) w kierunku bramki, kończąc ćwiczenie strzałem do bramki. Zawodnicy po wykonaniu ćwiczenia zmieniają pozycję. Ćwiczenie wykonywane jest na dwie strony.

Odmiany:

•    Podania tylko po ziemi.

•    Podania tylko górne - strzał głowa lub z volleya.

93