Część pierwsza (13)

Ćwiczenie 25 (w 5 - kach)

Opis ćwiczenia

Liczba zaw.: 5 zawodników.

Sprzęt pomocniczy: 4 znaczniki, 1 piłka.

Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni tak jak na rysunku. Piłka jest tam, gdzie stoi dwóch ćwiczących. Zawodnik A podaje piłkę do B, który uderza ją bez przyjęcia z powrotem do A. Zawodnik A podaje piłkę następnie do zawodnika C, który uderza ją na wolne pole do B. Zawodnik B podaje fulbolówkę do zawodnika D, który po krótkim prowadzeniu podaje ją na początek rzędu. Zmiany w układzie A-B-C-D-A.

Odmiany:

•    Zawodnicy wykonują pierwsze podanie lewą a drugie prawą nogą.

•    Przed przyjęciem piłki - zwód.

•    Środkowi przyjmują i uderzają piłkę w ruchu.

•    Długie podania (po zwiększeniu odległości).

(>i»is ćwiczenia I ,lr/.lm /.aw.: 6 zawodników.

Nprzęt pomocniczy: 7 znaczników, 1 piłka.

I^,i7.ebicg ćwiczenia: 3 zawodników ustawionych naprzeciwko siebie. Gracze wykonują puil.mi,i bez przyjęcia pomiędzy sobą ze zmianą pozycji wg rysunku. Ostatni gracz wykonuje piowad/cnic piłki pomiędzy pachołkami w kierunku początkowym ćwiczenia. Zawodnicy po Wykonaniu ćwiczenia zmieniają pozycję w kierunku zagrywanej piłki. Ćwiczenie wykonywane jest na dwie strony.

49