Część pierwsza (8)

Ćwiczenie 15 (w 5 - kach)

Opis ćwiczenia

Liczba zaw.: 5 zawodników.

Sprzęt pomocniczy: 4 znaczniki, 1 piłka.

Przebieg ćwiczenia: 5 zawodników ustawionych w kształcie trójkąta. Gracze wykonują podania bez przyjęcia pomiędzy sobą ze zmianą pozycji wg rysunku. Wćwiczeniu należy zwrócić uwagę na siłę i kierunek podania, które musi być wykonane do przodu, w odpowiednim tempie i czasie (na „wolne pole”). Ćwiczenie wykonywane jest w dwie strony.

Opis ćwiczenia I .iczba zaw.: 5 zawodników.

Sprzęt pomocniczy: 4 znaczniki, 1 piłka, 3 płotki, drabinka koordynacyjna, 6 obręczy, 6 małych płotków.

Przebieg ćwiczenia: Pole ćwiczeń stanowi kwadrat o bokach 25-30 m. Zawodnicy podają piłkę do siebie, a w trakcie przechodzenia wykonują ćwiczenia koordynacyjne na różnych Klaijach pośrednich. Ćwiczenie rozpoczyna się z narożnika kwadratu, przy którym stoi 2 zawodników. Wszystkie podania wykonane są na 2 kontakty.

•    Na każdej stacji ćwiczenie wykonywane jest w różnym tempie.

•    Różne formy skipów i skoków na przyrządach.