Część pierwsza (20)

Ćwiczenie 39 (w 8 - kach)

Opis ćwiczenia

Liczba zaw.: 8 zawodników.

Sprzęt pomocniczy: 12 znaczników, 4 piłki.

Przebieg ćwiczenia: W oznaczonym polu 20 x 20 m znajdują się 4 małe bramki, do których przypisany jest jeden zawodnik. Pozostali znajdują się z piłkami wewnątrz kwadratu. Zawodnik Z piłką po krótkim prowadzeniu piłki podaje ja do zawodnika stojącego na zewnątrz pola przez światło bramki. Po podaniu obaj zmieniają się miejscami.

Odmiany:

•    Podanie do bramki - przyjęcie piłki w prawą lub lewą stronę i za trzecim kontaktem z piłką wbiegnięcie w pole kwadratu;

•    Podanie obok bramki - zawodnik na zewnątrz pola wykonuje zwód i przyjmuje piłkę

Oiiis ćwiczenia I ,k/.l>n zaw.: 8 zawodników.

Sprzęt pomocniczy: 4 znaczniki, 1 piłka.

Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni na narożnikach kwadratu o bokach ok. 15-20 m. 1’ilka jest tam gdzie stoi dwóch zawodników. Zmiany miejsca po podaniu w przeciwną stronę do ruchu wskazówek zegara. Zawodnicy w środku kwadratu zmieniają się po ok. 2 min. A podaje piłkę do C, który uderzają z powrotem do A. A podaje piłkę następnie bez przyjęcia do li, który uderza piłkę na wolne pole do C. C podaje piłkę do Al, który kontynuuje ćwiczenie wg tego samego schematu z drugim środkowym itd. Zmiany A-C-Al.

Odmiany:

•    Zawodnicy wykonują pierwsze podanie lewą a drugie prawą nogą.

•    Drugi ze środkowych pozoruje atak na partnera ze środka.

•    Po podaniu do C zaw. B przechodzi na jego miejsce, a do środka wchodzi zaw. A.

63