Część pierwsza (19)

Ćwiczenie 37 (w 7 - kach)

Opis ćwiczenia

Liczba zaw.: 7 zawodników.

Sprzęt pomocniczy: 4 znaczniki, 1 piłka.

Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni na narożnikach rombu o bokacli ok. 15-20 m tak jak na rysunku. Piłka jest tam, gdzie stoi dwóch zawodników. Zawodnik A podaje piłkę do B, który uderza ją bez przyjęcia do C. Zawodnik C podaje piłkę następnie do środkowego D, który uderza ją w kierunku B. Zawodnik B podaje futbolówkę do zawodnika E i cały cykl się powtarza. Środkowych należy wymieniać, co ok. 2 min. Ćwiczący ustawieni na zewnątrz zmieniają się w układzie A-C-E-F-A.

Odmiany:

•    Zawodnicy wykonują pierwsze podanie lewą a drugie prawą nogą.

•    Przed przyjęciem piłki - zwód.

•    Środkowi przyjmują i uderzają piłkę w ruchu.

Co drugie podanie na 2 kontakty.

Onis ćwiczenia I,lczha zaw.: 8 zawodników.

Sprzęt pomocniczy: I piłka, 15 znaczników.

Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni są przy oznacznikach. Zawodnik A podaje pitkę ją ilu dowolnego partnera (np. B) i biegnie do środka kola. Zawodnik B podaje z powrotem do A, który uderza ją do kolejnego dowolnego zawodnika (np. C) i biegnie do wolnego nznneznika. Miejsce w środku kota zajmuje B, który przyjmuje podanie od C, podaje do D i również; biegnie do wolnego oznacznika. Do środka wchodzi C, itd.

Odmiany:

•    Przyjęcie piłki w ruchu do piłki.

•    Uderzenia i przyjęcia piłki określoną częścią stopy.

•    Podania górne.

Gra na 2 kontakty.