Część pierwsza (10)

Ćwiczenie 19 (w 5 - kach)

Opis ćwiczenia

Liczba zaw.: 5 zawodników.

Sprzęt pomocniczy: 3 znaczniki, 2 piłki.

Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni jak na rycinie. Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik A podaniem piłki do B, który uderza piłkę z powrotem do A. Zawodnik A podaje piłkę bez przyjęcia do C, który uderza bez przyjęcia do B. Zawodnik B podaje futbolówkę na wolne pole do C, który prowadzi ją na koniec. A przechodzi na miejsce B, a zawodnik B na miejsce zaw. C. Odległości między pachołkami powinny wynosić od 10 do 20 m.

Odmiany:

• Zawodnicy wykonują pierwsze podanie lewą a drugie prawą nogą.

Pierwsze podanie jest wykonane górą.

Sprzęt pomocniczy: 3 znaczniki, I piłka.

Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni na narożnikach trójkąta o bokach ok. 15-20 m. Ko/poezyna zawodnik A podaniem do środka. Zmiany miejsca po podaniu w przeciwną stronę do ruchu wskazówek zegara. Zawodnicy w środku trójkąta zmieniają się po ok. 2 min. Zawodnik A podaje piłkę do środkowego, który uderza ją z powrotem do A na wolne pole. Zawodnik A podaje piłkę następnie bez przyjęcia do B i przechodzi na jego miejsce. Zawodnik B podaje piłkę do drugiego środkowego itd.

Odmiany:

• Zawodnicy wykonują pierwsze podanie lewą a drugie prawą nogą.

Jeden ze środkowych pozoruje atak na piłkę.