82,83

Ćwiczenie 82

Opis ćwiczenia

Liczba za w.: 10 zawodników + 2 bramkarzy.

Sprzęt pomocniczy: 7 znaczników, 8 tyczek, 5 obręczy i piłki nożne.

Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawiają się w sposób zademonstrowany na rycinie. Startujący od znacznika A uderza pitkę do przodu, wykonuje przewrót w przód, podaje piłkę do partnera i wykonuje skoki jednonóż przez obręcze. Po wykonaniu przeskoków przyjmuje piłkę, wykonuje zwód przed tyczką i uderza do bramki. Po strzale zawodnik wykonuje skip koniec rzędu B. Startujący od znacznika B podaje do partnerem, przyjmuje piłkę i uderza ją do małej bramki, którą obiega. Po ponownym jej przyjęciu wykonuje to samo obiegnięcie przed pachołkiem w polu karnym i oddaje strzał do bramki. Po uderzeniu biegnie za bramkę i wykonuje sprintem bieg między tyczkami ustawiając się na końcu rzędu A.

Odmiany:

•    Przeskoki obunóż na obręczach i bieg tyłem między tyczkami.

•    Prowadzenie i podania piłki tylko słabszą nogą..

Opis ćwiczeniu

Liczba zaw.: 14 zawodników.

Sprzęt pomocniczy: 8 znaczników, kilkanaście piłek.

Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni ja na rycinie. Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik A podanie piłki do wybiegającego zawodnika B, który bez przyjęcia podaje ja do C. Zawodnik C ustawiony tyłem do bramki podaje piłkę do ustawionego pod nim zawodnik D, który podaje ją do zawodnika E. Zawodnik E podaje piłkę wbiegającemu zawodnikowi A, który po jej krótkim prowadzeniu piłki dośrodkowuje w pole karne do wbiegających zawodników E i F. Ćwiczenie kontynuowane jest w drugą stronę przez zawodnika A. Ćwiczący wracają na swoje pozycje wyjściowe.

Odmiany:

•    Zawodnicy grają na I kontakt.

•    Zawodnicy grają na 2 kontakty.

109