Część pierwsza (30)

Ćwiczenie 58 (w 12 - kach)

Opis ćwiczenia

Liczba zaw.: 12 zawodników (6 par).

Sprzęt pomocniczy: I piłka na parę.

Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy parami ustawieni są przy oznacznikach A, B, C, D, E i E. Każda para wymienia podania z parą znajdującą się naprzeciwko. Piłki podawane są po ziemi i nic mogą się zderzyć. Dla ułatwienia odbioru na rycinie przedstawiono tylko 4 pary. A podaje do B, który bez przyjęcia oddaje piłkę partnerowi na wolne pole. A uderza piłkę do pary znajdującej się naprzeciwko. A i B zamieniają się miejscami. C przyjmuje piłkę podaną z przeciwnej strony i podaje do D itd.

Odmiany:

•    Przyjęcie piłki w ruchu do piłki.

•    Uderzenia i przyjęcia piłki określoną częścią stopy.

•    Podania górne.

•    Gra na 2 kontakty.

Liczba zaw.: 12 zawodników.

Sprzęt pomocniczy: 4 znaczniki, kilka pitek.

Przebieg ćwiczenia: Czterech zawodników (każdy z piłką) ustawionych na obwodzie kwadratu i dwóch w środku (środkowy pomocnik i obrońca). Gracze na obwodzie wykonują podania piłki do środkowego pomocnika (1), który ją podaje bez przyjęcia (2) i zmienia kierunek poruszania się do następnego zawodnika z piłką (3). To samo wykonuje następny gracz (4, 5). Wszystkie podania piłki odbywają się w sytuacjach I x 1 z aktywnym obrońcą.

Odmiany:

•    Różnego rodzaje podań (dolne, górne, półgóme, itp.).

•    Gracz środkowy podaje piłkę po jej przyjęciu.

83