Część pierwsza (31)

Ćwiczenie 60 (w 12 - kach)

Opis ćwiczenia

Liczba za w.: 12 zawodników.

Sprzęt pomocniczy: 6 znaczników, 2 piłki, 4 tyczki.

Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni w dwóch rzędach obok siebie tak jak na rycinie. Ćwiczący znajdujący się po przekątnej w przeciwnych rzędach maja piłkę i rozpoczynają ćwiczenie jednocześnie. Po minięciu slalomem znaczników podają piłkę do partnerów stojących, naprzeciwko, którzy uderzają piłkę diagonalnie do zawodników z przeciwnego rzędu. Ci przyjmują pitkę i prowadzą ją na koniec rzędu, skąd rozpoczyna się nowy cykl ćwiczenia.

Odmiany:

•    Podanie diagonalne jest wykonane górą.

•    Podania tylko słabszą nogą.

•    Po przyjęciu podania diagonalnego zawodnik z piłką staje na końcu przeciwnego rzędu.

Opis ćwiczenia

l.iczba zaw.: 14 zawodników.

Sprzęt pomocniczy: 10 znaczników, 4 piłki.

Przebieg ćwiczenia: 4 zawodników wykonuje podania piłki bez przyjęcia (wg rysunku). Ostatni gracz prowadzi piłkę w miejsce rozpoczęcia ćwiczenia. Zawodnicy po wykonaniu ćwiczenia zmieniają pozycję w kierunku zagrywanej piłki. Ćwiczenie wykonywane jest po dwóch stronach jednocześnie.

Odmiany:

•    Wyścigi rzędów.

•    Podania zamiennie na I i 2 kontakty.

85