76,77

Ćwiczenie 76

Opis ćwiczeniu

Liczba zaw.: 3 zawodników + bramkarz.

Sprzęt pomocniczy: 2 duże lub małe bramki, 5 znaczników, 2 piłki.

Przebieg ćwiczenia: Środkowy obrońca biegnie pomiędzy znacznikami w kierunku gracza w środkowej strefie boiska, gdzie otrzymuje podanie. Następnie wykonuje silne, dolne podanie w kierunku bramki ustawionej z boku. Ponownie porusza się w drugą stronę, pomiędzy pachołkami w kierunku bramkarza. Z bocznego sektora otrzymuje podanie i wykonuje silne, dolne podanie w kierunku bramki ustawionej z boku. Bramkarz „przeszkadza” ćwiczącemu w ostatniej fazie ćwiczenia.

Ćwiczenie 77

Opis ćwiczenia

I .iczba zaw.: 3 zawodników + bramkarz.

Sprzęt pomocniczy: I mała i 1 duża bramka, 5 znaczników, 2 piłki.

Przebieg ćwiczenia: Środkowy obrońca ustawiony tyłem do bramki otrzymuje podanie od pierwszego gracza z boku. Następnie przyjmuje piłkę kierunku małej bramki, prowadzi ją i kończy ćwiczenie strzałem do bramki. Po wykonaniu strzału, szybko wykonuje zwrot i biegnie w kierunku pola karnego, gdzie otrzymuje podanie od drugiego gracza z boku i kończy ćwiczenie strzałem do bramki. Po wykonaniu ćwiczenia zmiana ćwiczących.

103