Część pierwsza (2)

Ćwiczenie 3(w parach)

Opis ćwiczenia

Liczba zaw.: 2 zawodników lub I zawodnik + trener.

Sprzęt pomocniczy: 1 piłka, 2 tyczki, bramka, ławka, siatka.

Przebieg ćwiczenia: Ćwiczenie wprowadzające do części wstępnej. Zawodnicy ustawieni tak jak na rysunku. Podania lub uderzenia wykonywane w 3 wariantach:

-    podania dolne, bez przyjęcia, z obiegnięciem tyczek z lewej i prawej strony (1 wariant),

-    uderzenia piłek bez przyjęcia do bramki dorzucanych przez trenera (II wariant), - uderzenia piłek z wykorzystaniem różnych „trenażerów” (III wariant).

Opis ćwiczenia l iczba zaw.: 3 zawodników.

Sprzęt pomocniczy: 5 znaczników, 2 piłki, 4 płotki.

Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni tak jak na rysunku. Piłki mają zawodnicy B i C. Zawodnik A wykonuje skipy w przód i w tył wymieniając przy tym podania z zawodnikami B i C. Po ukończeniu toru przeszkód ćwiczący zamieniają się miejscami A-C-B-A.

Odmiany:

•    Zawodnicy wykonują pierwsze podanie lewą a drugie prawą nogą.

•    Podanie piłki poprzedza zawsze przyjęcie piłki.

•    Podania górne, lub półgórne określonymi przez trenera częściami ciała (stopa, głowa itd.).

97