72,73

Ćwiczenie 72

Opis ćwiczenia

Liczba zaw.: 3 zawodników + bramkarz.

Sprzęt pomocniczy: 8 znaczników, 1 piłka.

Przebieg ćwiczenia: 2 zawodników ustawionych w bocznym sektorze, 1 zawodnik w środkowym sektorze, przed polem karnym. Zawodnik z piłką podaje ją do partnera ustawionego bokiem do bramki i biegnie do tyłu w kierunku pachołka, robi szybko zwrot i następnie porusza się w kierunku bramki. Drugi gracz podaje piłkę bez przyjęcia do niego na wolne pole. Następnie pierwszy gracz prowadzi piłkę i wykonuje dośrodkowanic do biegnącego gracza w środkowym sektorze między znacznikami, który kończy ćwiczenie strzałem do bramki. Ćwiczenie wykonywane jest na dwie strony.

Onis ćwiczenia

l.iczba zaw.: 6 zawodników + 2 bramkarzy.

Sprzęt pomocniczy: 4 znaczniki, 6 piłek, 2 bramki.

Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni lak jak na rysunku w prostokącie o wymiarach 50 X 30 m. Zawodnik A podaje do B, który uderza piłkę bez przyjęcia do zawodnika C. Zawodnik C podaje piłkę prostopadle do wychodzącego na wolne pole po zwodzie zawodnika I), który uderza piłkę na bramkę. Po strzale gracz wraca na koniec kolejki, a ćwiczenie wykonywane jest w druga stronę. Zmiany A-B-C-D-A.

Odmiany:

•    Zawodnicy wykonują podanie w ruchu.

•    Zawodnicy wykonują podania po zwodzie.

•    Kolejność podań - A-B-D-C (prowadzenie i strzał), kolejność podań - A-D-C-B (strzał), kolejność podań - A-B-D-C (strzał po obiegnięciu zaw. B).