kulturystyka175
ĆWICZENIE 165
wariant ćwiczenia 38
Cel: Rozwój wszystkich mięśni grzbietu.
Pozycja wyjściowa: Siedzimy na ławce, przodem do wyciągu. I )rążek wyciągu trzymamy nachwytcm. Ramiona wyprostowane w kierunku bloczka.
Ruch: Ściągamy drążek za kark (wdech), a następnie powracamy do
pozycji wyjściowej, prostując ramiona (wydech).
182
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
kulturystyka179 ĆWICZENIE 170ĆWICZENIE 169ĆWICZENIE 169 wariant ćwiczenia 38 Cel:
kulturystyka181 ĆWICZENIE 172 Cel- Rozwój bicepsa. Pozycja wyjściowa: Leżymy tyłem
kulturystyka073 CIA/ICZENIE 51 wariant ćwiczenia 46 Cel: Rozwój mięśni zginających przedramię: bice
kulturystyka079 ĆWICZENIE 58 Cel: Przydatne *1 dytc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Warianty ćwiczenia: U
kulturystyka178 ĆWICZENIE 168 wariant ćwiczenia 67 Cel: Rozwój mięśni grzbietu ora
kulturystyka183 ĆWICZENIE 175 wariant ćwiczenia 77 Cel: Rozwój iriccpsów. Pozycja
kulturystyka180 ĆWICZENIE 171 wariant ćwiczenia 59 Cel: Rozwój bicepsa. Pozycja wy
kulturystyka041 ĆWICZENIE 12 Cel: Przydatne w dysc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Warianty ćwiczenia: ĆW
kulturystyka043 ĆWICZENIE 14 Cel: Przydatne w dysc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Wariant ćwiczenia: ĆWI
kulturystyka059 ĆWICZENIE 33 Cel: Przydatne w dysc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Warianty ćwiczenia: ĆW
kulturystyka063 ĆWICZENIE 37 Cel: Przydatne w dysc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Uwagi: ĆWICZENIE 38 Ce
kulturystyka067 ĆWICZENIE 43 Cel: Przydatne w dysc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Warianty ćwiczenia: ĆW
kulturystyka071 ĆWICZENIE 49 Cel: Przydatne w (łyse.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Warianty ćwiczenia:ĆW
kulturystyka077 ĆWICZENIE 56 Cel: Przydatne w dysc.: Pozycja wyjściowa: Ruch: Warianty ćwiczenia: Uw
więcej podobnych podstron