334 335 (3)

334 UKAZY I USZKODZENIA SPORTOWE

4) ostrożne redresje.

Trening wzmacniający siłę i wytrzymałość mięśni stosowany jest w dalszym etapie ćwiczeń, np.:

1)    napięcia izometryczne (także podczas unieruchomienia kończyny),

2)    ćwiczenia kontralateraine (4-5 razy dziennie - maksymalne opory),

3)    ćwiczenia czynne i oporowe (ryc. 10.8. - 10.13.).

Z uwagi na osłabienie mięśni, a w konsekwencji ich szybkie męczenie się. wzmożone napięcie i bolesność podczas ćwiczeń - należy często stosować odpowiednio długie okresy wypoczynku oraz ćwiczenia rozluźniające. Dodatkowym elementem wzmagającym rozluźnienie jest delikatne ciepło, masaże wodne. odciążenia w wodzie. Ustąpienie bolesności mięśni jest sygnałem ich gotowości do ponownego podjęcia ćwiczeń.

W wyniku stopniowo prowadzonej kinezyterapii dochodzi do poprawy funkcji stawu co umożliwia podjęcie ćwiczeń oporowych metodami progresywnego zwiększania oporu - metoda De Lorme’a.

Doktryna postępowania w ciężkich urazach barku

W ciężkich urazach barku leczenie w ostrym okresie polega głównie na zastosowaniu unieruchomienia kończyny w opatrunku gipsowym na okres paru tygodni ( w urazach lżejszych wystarcza zawieszenie kończyny na temblaku lub chuście trójkątnej na około 2-3 tygodnie). Zaznaczyć trzeba, że definitywne unieruchomienie poprzedza się krioterapią.

Ryc. 10.9. Przywodzenie w poziomie    Ryc. 10.10. Odwodzenie w poziomie

Ryc. 10.11. Zginanie.    Ryc, 10.12. Odwodzenie.

Ryc. 10.13. Skręcanie przedramienia na zewnątrz.

Ryc. 10.14. Skręcanie przedramienia do wewnątrz.