David Kahn Krav maga0

Jakim jesteś kravis1q

Jeśli regularnie i solidnie trenujesz przynajmniej trzy czy cztery godziny tygodniowo zgodnie z tym programem, opanujesz podstawowe techniki na poziomie dwóch pierwszych stopni zaawansowania - żółtego i pomarańczowego pasa (zob. s. 29). Im dłużej będziesz trenować, tym wyższy stopień zaawansowania osiągniesz. Poniżej opisuję, jakie wymagania stawiane są na poszczególnych poziomach zaawansowania. Aby osiągnąć najwyższy stopień zaawansowania, potrzeba wiele lat treningu.

Poziom I: Nowicjusz Na poziomie nowicjusza reakcje na atak są nadal świadome. Wciąż musisz myśleć, jak się zachować, gdyż nie mniesz jeszcze działać instynktownie. Odruchy warunkowe nie stanowią jeszcze części twojego arsenału. Ruch nie jest płynny. Na przykład osoba na poziomic pierwszym, broniąc się przed duszeniem 7 przodu, nie zareaguje od razu, gdyż będzie potrzebowała chwili namysłu, by ocenić sytuację i przypomnieć sobie właściwą technikę. Dopiero potem przystąpi do obrony. Reakcja na poziomie pierwszym nic jest jeszcze instynktowna, ale jest to początek, który prowadzi do rozwinięcia instynktownych odruchów obronnych.

Poziom II: Zaawansowany Ten poziom osiąga się, gdy panowanie nad ciałem przejmuje podświadomość. Teraz możesz instynktownie reagować na każdy atak i szybko opanować sytuację. Gdy pojawi się niebezpieczeństwo, natychmiast zareagujesz, tak jak w czasie treningu czy wizualizacji. Zbliżasz się więc już do wysokiego poziomu zaawansowania. W przypadku duszenia z przodu. którego powyżej również użyłem jako przykładu, natychmiast zdejmiesz z szyi ręce napastnika, przystępując jednocześnie do kontrataku.

Poziom III: Ekspert Na tym poziomic kravisla powinien wykazać się doskonałą reakcją i techniką. W ułamku sekundy rozpoznasz zagrożenie i ocenisz sytuację, natychmiast reagując wyuczonymi ruchami. Przywołanie przechowywanych w pamięci scenariuszy realizowanych w czasie treningów i wizualizacji pozwoli ci podjąć działanie bez najmniejszego wahania. W przywołanym przykładzie duszenia ekspert trzeciego poziomu krav maga zareaguje, zanim napastnik zdoła złapać go za szyję - zaatakuje go szybkim kopnięciem w krocze albo w^r ogóle uniknie konfrontacji.

MU