|
sprawdzenie gotowości do zajęć
ćwiczący w parach stają tyłem do siebie w odl. 1 kroku, podają sobie piłkę z prawej i lewej strony
j.w. podajemy piłkę górą ponad głową i dołem między nogami
ustawienie w dwójkach naprzeciwko siebie w odległości wyprostowanych RR, jeden ćwiczący trzyma piłkę w wyprostowanych RR, drugi wykonuje wymachy nóg na zmianę do piłki
leżenie tyłem naprzeciwko siebie, podanie piłki do kolegi przez siad, prze chwycie piłki przejście do leżenia tyłem
leżenie tyłem, współćwiczący stykają się stopami, piłka pomiędzy stopami jednego z nich, leżenie przewrotne, chwyt piłki w ręce, przejście do siadu i podanie piłki do kolegi, który wkłada piłkę między stopy i ćwiczy analogicznie
leżenie przodem twarzą do siebie, odl. 1 m, uniesienie T i podanie piłki oburącz do kolegi
podrzut piłki i chwyt przez kolegę w wyskoku, po podrzucie uczeń wykonuje przysiad, uczeń po chwycie wyrzuca piłkę dla kolegi
j.w. zamiast przysiadu siad płaski
|
|
przyjęcie i podanie piłki
|
żonglowanie piłki stopą i udem
ustawienie w czwórkach, po podaniu piłki i przyjęciu przez partnera zmiana w przód za piłką
podania i przyjęcia piłki w ruchu
ustawienie w rzędach naprzeciwko siebie, prowadzenie piłki po prostej p/n, piłka prowadzona wewnętrzną częścią stopy, w odległości 4m od naprzeciwległego rzędu podanie piłki do partnera p/n, który po przyjęciu piłki wykonuje to samo
j.w. ćwiczenie wykonywane l/n
strzały na bramkę, bramka podzielona na strefy z wyznaczoną punktacją
|
|