KONSPEKT ZAJĘĆ KOREKCYJNYCH

Zadania lekcji:

S: Cwiczenia ogólnorozwojowe z piłkami terapeutycznymi

U: Rozciągniecie mm przykurczonych

W: Jaka jest rola ćwiczeń oddechowych w korekcji wad postawy?

P: Samokontrola

Warunki prowadzenia lekcji:

Miejsce ćwiczeń: salka korekcyjna

Czas ćwiczeń: 45 minut.

Liczba ćwiczących:

Przybory i przyrządy: piłki szwajcarskich

TOK	TREŚĆ	UWAGI
Moment organizacyjno-porządkowy Zabawa ożywiająca Ćwiczenia oddechowe	Zbiórka z przyjęciem prawidłowe postawy, powitanie, sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć, podanie zadań lekcji. Zabawa ożywiająca: „berek pająków” prowadzący wyznacza berka, wszyscy  uczestnicy poruszają się w pozycji „raka”. Berek przez dotkniecie stopą wyznacza kolejnego berka. Marsz we wspięciu na palcach, piłka terapeutyczna nad głową Ruch-wypychanie piłki w górę poprzez maksymalny wyprost kręgosłupa P.w: Stanie w rozkroku, piłka trzymana nad głową Ruch- ćwiczący wykonują skłon tułowia w przód(wydech), powrót do pozycji wyjściowej(wdech)	Szereg Nauczyciel zwraca uwagę na poprawność wykonywanego zadania przez "zberkowanych”. Zwiększenie ilości berków. Wdech – nosem Wydech – ustami

Cz. II Główna A Ćwiczenia obręczy barkowej Ćwiczenia karku i szyi	P.w: leżenie przodem na piłce terapeutycznej, dłonie oparte o podłoże, głowa stanowi przedłużenie tułowia. Ruch: Uginanie RR w stawach łokciowych. Leżenie przodem na piłce, ręce oparte na głowie, odchylanie głowy w tył z oporowaniem rękami, RR na czole skłon głowy w przód z oporowaniem rąk	Rozsypka 10 razy 10 razy

Ćwiczenia oddechowe Ćwiczenia obręczy biodrowej Ćwiczenia oddechowe Ćwiczenia mięsni brzucha Ćwiczenia stóp Ćwiczenia oddechowe	P.w: : siad na piłce, kolana złączone, stopy w pronacji, RR swobodnie wzdłuż ciała Ruch: wdech nosem, wznos RR bokiem w górę, wydech ustami opust RR bokiem w dół. P.w: leżenie tyłem, nogi zgięte w kolanach leża na piłce, ręce ułożone wzdłuż tułowia. Ruch: unoszenie bioder nad podłoże, P.w: obręcz barkowa znajduje się na piłce, kolana pod kątem prostym. Ruch: unoszenie wyprostowane nogi do poziomu pasa biodrowego. P.w: siad na piłce, RR w górze. Ruch: Wdech - wyciągnięcie RR w górę, wydech – opust RR. P.w: leżenie tyłem ,piłka utrzymywana stopami ćwiczących, RR w skurczu pionowym Ruch: wznos klatki piersiowej, P.w: leżenie przodem na piłce, Ruch: wspięcie na palce i powrót do pozycji wyjściowej. P.w: siad prosty na piłce, RR wzdłuż tułowia. Ruch: wdech - wznos RR w górę wydech – opus RR leżenie tyłem, powrót do P.w.	10 razy W: Ćwiczenia oddechowe poprawiają ruchomość i kształt klatki piersiowej, zwiększają pojemność życiową płuc, wydolność organizmu oraz wentylację płuc 10 razy 10 razy P i LN W parach Ćw jeden z pary 10 razy W parach 10 razy wytrzymanie 10 s 10 razy 10 razy
B Ćwiczenia ogólnorozwojowe: Ćwiczenia oddechowe Ćwiczenia oddechowe	P.w: siad na piłce, nogi lekko rozstawione Ruch: kołysanie miednicą na boki, przód ,tył. P.w: siad na piłce, nogi lekko rozstawione Ruch: przyciaganie prawego kolana do lewego łokcia i na odwrót P.w: Siad klęczny na piłce terapeutycznej przodem do drabinki, RR trzymają drabinkę Ruch- wyprost nóg i przejście do leżenia(wdech), ugięcie NN i powrót do siadu klęcznego(wydech) P.w: siad na skraju piłki,jedna noga ugieta druga wyprostowana Ruch: dociskanie nogi wyprostowanej do podłoża P.w: leżenie tyłem, RR w skos, NN na piłce Ruch: unoszenie miednicy tak by biodra były wyprostowane. P.w: siad na pilce, RR przyjmują skurcz pionowy, dłonie zaciśnietę w pieść,palce wskazujące pionowo. Ruch: wdech nosem z równoczesnym skrętem głowy w bok i dmychnięcie w palec jakby U chciał zgasić świeczkę. P.w: leżenie tyłem, RR w dół w skos, NN wsparte na piłce. Ruch: uniesienie miednicy tak by biodra były wyprostowane, podnoszenie PN raz LN. P.w: leżenie tyłem na piłce, Ruch: łagodne kołysanie 8)P.w: leżenie tyłem, stopy oparte o podłożę, pronacja, piłka między kostkami przyśr. Ruch: poprzez wznos nóg wyrzuty piłki do rąk,	10 razy 10 razy 10 razy 10 razy 10 razy 10 razy 10 razy 10 razy 10 razy

Cz. III Końcowa Zabawa uspokajająca Zakończenie lekcji	„Literka” Uczniowie dobierają się w pary, U wykonują siad skrzyżny oraz skurcz pionowy RR, drugi za nim „rysuje” literkę na plecach partnera zadaniem jest jej odgadnięcie. Zbiórka, omówienie lekcji, zadanie zadania domowego, pożegnanie.	szereg