atlas rehabilitacji ruchowej (13)

Instrukcje wstępne do ćwiczeń

-    30-40% - uczucie ciągnięcia, rozciągania, napięcia lub wysiłku o małym natężeniu,

-    50-60% - uczucie ciągnięcia, rozciągania, napięcia lub wysiłku o średnim natężeniu,

-    70-80% - uczucie ciągnięcia, rozciągania, napięcia lub wysiłku o dużym natężeniu,

-    90% - uczucie ciągnięcia, rozciągania, napięcia lub wysiłku o submaksymalnym natężeniu.

Wszystkie ćwiczenia zawarte w książce, podobnie jak większość ćwiczeń stosowanych w rehabilitacji ruchowej, pacjent z powodzeniem może wykonywać samodzielnie w domu. Należy jednak zaznaczyć, iż w poważniejszych dolegliwościach zawsze powinny być dobierane przez fizjoterapeutę i przynajmniej raz wykonane pod jego nadzorem.

W zaleceniach dodatkowych przy niektórych ćwiczeniach znaj-dują się ostrzeżenia odnośnie specyficznych objawów, jakie mogą się pojawić w trakcie lub po wykonaniu ćwiczenia, ewentualne dodatkowe przeciwwskazania do ćwiczenia lub informacje na temat możliwości zastosowania ćwiczenia w terapii zupełnie innego schorzenia. Jest to również miejsce, w którym osoba (lekarz lub fizjoterapeuta) zlecający dane ćwiczenie, po wydrukowaniu lub skserowaniu pacjentowi przykładu ćwiczenia, mogą dopisać własne o    instrukcje i wskazówki.

Ćwiczenia rehabilitacyjne, zawarte w Atlasie można podzielić na 3 grupy:

1.    Ćwiczenia wzmacniające osłabione, niewydolne mięśnie,

2.    Ćwiczenia rozciągające przykurczone mięśnie, obkurczone tkanki miękkie oraz rozluźniające,

3.    Ćwiczenia korygujące wadliwe ustawienie danej części ciała (korekcyjne).

Pomimo różnorodności zalecanych i zawartych w atlasie ćwiczeń, do każdej grupy można podać pewne wspólne wskazówki metodyczne co do technicznej strony ich wykonania.

ad 1 Ćwiczenia wzmacniające osłabione, niewydolne mięśnie

Aby każdy rehabilitowany, osłabiony mięsień funkcjonował prawidłowo, należy w jego treningu (terapii) uwzględnić 3 zasadnicze rodzaje pracy mięśniowej: koncentryczną (skurcz mięśnia), ekscentryczną (napięcie mięśnia, ale z równoczesnym jego rozciąganiem) i statyczną (napięcie mięśnia bez poruszania w danym stawie). Najwięcej kłopotu w rehabilitacji sprawia ekscentryczna praca mięśni, Ten element ćwiczony jest zazwyczaj podczas powolnego powrotu ćwiczonej części ciała do pozycji wyjściowej z dodatkowym obciążeniem, np. ciężarek trzymany w ręce zwiększa

Strona 3