Footballtrening.pl Strona 1 z 1
Szybkie starty z przyborami  cz. 4
Drukuj
Kategoria: Szybkość
Kategoria wiekowa: U 12 - U
18
Cel: kształtowanie czasu
reakcji, zwrotności i szybkości
specjalnej, doskonalenie
elementów techniki
indywidualnej i współpracy z
partnerem.
Pole gry:
x 4
x 12
x 4 x 4 x 8
x 8
Organizacja i przebieg ćwiczenia:
Zawodnicy podzieleni są na czteroosobowe grupy /3 + 1/. Przed trzema zawodnikami, którzy
nie posiadają piłek ustawione są w linii dwa stojaki oddalone od siebie około pięć metrów,
pomiędzy którymi położona jest obręcz gimnastyczna. Zawodnik posiadający piłkę ustawiony jest
w przeciwnym kierunku o kolejne 10 m. Na sygnał trenera zawodnik bez piłki wykonuje szybki start
w kierunku obręczy /1/ z obiegnięciem jej dookoła i wykonaniem startu /2/ w kierunku jednego ze
stojaków. Po ominięciu go otrzymuje podanie /3/ piłki po podłożu i po przyjęciu jej przechodzi do
prowadzenia /4/ z wykonaniem zwodu /6/ przed atakującym /5/ go współpartnerem. Po minięciu go
kończy powtórzenie na miejscu współpartnera, który w tym czasie wykonuje start /7/ na koniec
grupy.
Wskazówki:
w ćwiczeniu wykorzystywana jest metoda powtórzeniowa,
zawodnicy wykonują dwie serie po cztery powtórzenia,
w każdym powtórzeniu następuje zmiana kierunku obiegu obręczy i jednego ze stojaków,
kierunek ominięcia stojaka wymusza na ćwiczącym przyjęcie i prowadzenie piłki określoną nogą,
trener pozostawia zawodnikom możliwość wybrania rodzaju zwodu,
zwracamy uwagę na właściwe przerwy wypoczynkowe po każdym powtórzeniu,
kolejny zawodnik rozpoczyna swoje powtórzenie po zakończeniu prowadzenia piłki przez
poprzednika
www.footballtrening.pl www.strefa-trenera.com
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=1214 2010-09-22