Część pierwsza (23)

Część pierwsza (23)



Liczba za w.: 8 zawodników.

Sprzęt pomocniczy: 6 znaczników, 2 piłki.

Przebieg ćwiczenia: Prezentowane ćwiczenie jest nieco skomplikowane, dlatego też zostało podzielone na 2 fazy. W pierwszej zawodnicy D i E rozpoczynają ćwiczenie podaniem piłki do swoich partnerów - odpowiednio C i F, którzy bez przyjęcia uderzają piłkę z powrotem do nich. Kolejne trzecie podanie kierowane jest do skrajnych zawodników G i A, w kierunku, których biegną odpowiednio zawodnicy F i C. W tym momencie rozpoczyna się druga faza ćwiczenia. Zawodnicy A i G uderzają piłkę bez przyjęcia do swoich partnerów - odpowiednio B i H, którzy podają piłkę do nich z powrotem na wolne pole. W tym czasie zawodnicy E i D zmieniają pozycje jak na rycinie i ćwiczenie tym samym wraca do punktu wyjścia.

Odmiany:

•    Zawodnicy wykonują podanie w ruchu.

•    Zawodnicy wykonują podania po zwodzie.

Zawodnicy C i F markują atak na przyjmujących piłkę.

Ćwiczenie 45 (w 8 - kach)

l.iczba zaw.: 8 zawodników.

Sprzęt pomocniczy: 8 znaczników, 2 piłki.

Przebieg ćwiczenia: Ośmiu zawodników ustawionych przy znacznikach. Ćwiczący wykonują sekwencję podań piłki ze zmianą miejsca w układzie A-B-C-D-E-F. Ostatni, tj. zawodnik E prowadzi piłkę i oddaje ją zawodnikowi F, który kontynuuje sekwencję w drugą

Odmiany:

•    Zawodnik E zamiast prowadzenia podaje piłkę do F.

•    Zawodnik E wymienia podania z zawodnika C.


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Część pierwsza (22) Ćwiczenie 43 (w 8 - kach) Liczba za w.: 8 zawodników. Sprzęt pomocniczy: 8 znac
Część pierwsza (7) Ćwiczenie 13 (w 4 - kach) Liczba zaw.: 4 zawodników. Sprzęt pomocniczy: 8 znaczn
Część pierwsza (25) Ćwiczenie 48 (w 9 - kach) Opis ćwiczenia Liczba za w.: 9 zawodników. Sprzęt pom
Część pierwsza (29) Ćwiczenie 56 (w 10 - kach) Liczba zaw.: 10 zawodników. Sprzęt pomocniczy: 6 zna
Część pierwsza (9) Ćwiczenie 17 (w 5 - kach) Liczba zaw.: 5 zawodników. Sprzęt pomocniczy: 4 znaczn
Część pierwsza (24) Ćwiczenie 46 (w 9 - kach) Sprzęt pomocniczy: 8 znaczników, 2 piłki. Przebieg ćw
80,81 Ćwiczenie 80 Opis ćwiczenia Liczba zaw.: 4 zawodników. Sprzęt pomocniczy: 6 znaczników, 2 piłk
Część pierwsza (12) Ćwiczenie 23 (w 5 - kach) Opis ćwiczenia Liczba zaw.: 5 zawodników. Sprzęt pomo
Część pierwsza (10) Ćwiczenie 19 (w 5 - kach) Opis ćwiczenia Liczba zaw.: 5 zawodników. Sprzęt pomo
Część pierwsza (11) Ćwiczenie 21 (w 5 - kach) Opis ćwiczenia Lic/.ba za w.: 5 zawodników. Sprzęt po
Część pierwsza (13) Ćwiczenie 25 (w 5 - kach) Opis ćwiczenia Liczba zaw.: 5 zawodników. Sprzęt pomo
Część pierwsza (15) Ćwiczenie 29 (w 6 - kach) Opis ćwiczenia Liczba zaw.: 6 zawodników. Sprzęt pomo
Część pierwsza (16) Ćwiczenie 31 (w 6 - kach) Opis ćwiczenia Liczba zaw.: 6 zawodników. Sprzęt pomo
Część pierwsza (18) Ćwiczenie 35 (w 7 - kach) Opis ćwiczenia Liczba zaw.: 7 zawodników. Sprzęt pomo
Część pierwsza (19) Ćwiczenie 37 (w 7 - kach) Opis ćwiczenia Liczba zaw.: 7 zawodników. Sprzęt pomo
Część pierwsza (21) Ćwiczenie 41 (w 8 - kach) Opis ćwiczenia Liczba zaw.: 8 zawodników. Sprzęt pomo
Część pierwsza (4) Ćwiczenie 7 (w 3 - kach)Opis ćwiczenia Liczba zaw.: 3 zawodników. Sprzęt pomocni
Część pierwsza (6) Ćwiczenie 11 (w 4 - kach) Opis ćwiczenia Liczba zaw.: 4 zawodników. Sprzęt pomoc
Część pierwsza (8) Ćwiczenie 15 (w 5 - kach) Opis ćwiczenia Liczba zaw.: 5 zawodników. Sprzęt pomoc

więcej podobnych podstron